喝汽水对身体有哪些害处和好处

Question

如题所述

Answer 1

　　汽水为碳酸饮料，经常喝，会对身体早场伤害。
　　碳酸饮料—影响钙与铁 ，
　　碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。
　　碳酸饮料不宜常喝的原因有四点：
　　1.碳酸饮料含有气体（即二氧化碳）
　　二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食，饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
　　2.碳酸饮料含有砂糖
　　一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当于140 卡热量，相当于半碗饭的热量（可以通过散步一小时/慢跑20分钟/跳绳15分钟等运动方式消耗掉这些能量）。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用， 会积少成多，使体重增加，同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水，另外糖对牙齿健康也有不良的影响。
　　3.另一成分磷酸
　　磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新 陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫 血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸 饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。
　　碳酸饮料的好处：
　　1、碳酸饮料可以防痴呆，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。
　　格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。
　　2、碳酸饮料含糖量高，可以带来能量。
　　3、碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。
　　4、碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。
　　其实，不管是什么，它的存在都会有利于弊，万事都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利；因此，只要适度正确的饮用碳酸饮料，可以适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙--磷比例的失调。

Answer 2

一般适量喝汽水对身体影响不大，如果长期大量喝汽水，可对身体有一定影响，如胃肠不适、肥胖、损伤牙齿等影响到身体健康。

1、胃肠不适：汽水多属于碳酸饮料，其中气体较充足，易刺激分泌胃酸，从而引起肠胃不适等症状，如腹胀、腹痛等，尤其对于胃溃疡或本身有胃部疾病者，不宜过多喝；

2、肥胖：汽水中含糖量较高，如长期大量喝汽水，摄入的能量远超消耗的能量，糖分可转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖也易引起血糖过高，长期大量喝还有可能会诱发糖尿病，或加重糖尿病病情；

3、损伤牙齿：如长期大量喝汽水可能会对牙齿造成损伤，汽水饮料当中含有酸性物质会腐蚀牙齿，还会导致牙齿逐渐变得脆弱、松软。其中的糖分也易在口腔中残留，利于细菌滋生、发酵，产生大量有机酸，造成龋齿；

4、其他影响：如果长时间喝汽水，其中的磷酸会降低人体对钙的吸收，影响儿童骨骼的正常生长发育，还会阻碍铁质吸收，可诱发缺铁性贫血。