额 这个问题应该是当保安的硬伤吧，避免不了的 但是可以从以下几点来缓解：
1、腿疼。我所了解的保安 应高不会一直傻傻的站着吧，建议当没人视察或者周边环境轻松的时候可以适当的活动活动腿部。活动的方式为：小腿微微的下倾 然后再上升，反复几次或者十几次 对缓解疼痛有很好的效果。
2、腰疼。这个主要是要不一直处在绷紧的状态的原因 时间久了很容易得腰部的疾病，如腰间盘等。放松的方式，仍然是在清闲的时候，双手从后面顶住腰部，然后肩向后挺，环绕手柱做半旋转，几次或者十几次；
3、脚疼。很重要的一点就是你要穿让你感觉轻松的鞋子 如果没有特别规定的话 这对缓解脚步的疼痛有很大的帮助的，另一种方法就是做一种运动 将脚尖顶地，以此为圆心，让脚围绕它旋转，多做几分钟就好了。
如果我对你的问题有所帮助 请及时采纳 谢谢O(∩_∩)O
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