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2.ç¨åææèï¼ç±ä¸èä¸ï¼äº¤æ¿ç«åææ©é¢é¨ï¼å15ï½30次ï¼ä½¿ç®è¤å¾®å¾®å红ãåçã
3.ç¨åæèï¼ç±èé¢ä¸é¨å¼å§ï¼æ¨ªååå¤ä¾§è½»ç¼å°ææ©ï¼å15ï½30次ï¼å度ä¸å®è¿éã
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1.é£æåä¸æ并æ¢ï¼ç¨åææèï¼ä»ä¸å·´å°å¤å¼å§ï¼æ²¿ä¸å·´è½®å»ï¼åä¸ææï¼ç´è³ä¸é¢æ宽å¤ã
2.å½ææå°ä¸é¢æ宽å¤æ¶ï¼åæ¢ï¼ä¿æè½»æç姿å¿10ç§åï¼è¿åã
3.以ä¸å¨ä½éå¤5ï½10次ã
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2.ä»åç¼è§å¼å§ï¼ç¨æè横åç¼æ
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4.éå¤ä»¥ä¸å¨ä½5ï½10次ã
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