月经推迟是我们每个女生都不希望看到的事情，但是，事实上总是事与愿违，比如说有的女生，在月经前吃了一些不应该吃的食物，都会导致自己的月经出现推迟。那么月经一般最迟推迟几天？我们一起看看吧。
是由一定的范围的。有时候可能仅仅因为最近一段时间情绪不佳，才会导致月经延迟几天，但都是正常的，不必紧张。可若是推迟了太长时间，就是不正常的表现了，说明身体可能出了什么问题或怀孕了，这时就要额外注意了。
一般来说女性月经推迟7天以内属于正常现象。月经周期一般为28-30天。月经提前或推迟一周是正常的。月经周期受多种因素影响，月经推迟时建议先观察1-2天，或到医院做一个详细的检查明确月经推迟的原因。如果女性生活作息均正常，且无情绪、疾病、药物等影响，则很有可能是怀孕或者出现生殖系统疾病导致月经推迟。
如果女性在短时间内大量进补或快速减肥，饮食习惯的改变会促使机体功能和分泌系统出现调整，月经周期也随之改变。另外，如果长期处于压力很大的状态，容易引起身体内分泌失调，激素环境发生改变导致月经推后。疾病、药物等因素也会影响正常的月经周期，所以长期服用紧急避孕药或患有多囊卵巢综合征的女性的月经大多推迟。
如果月经经常性推迟，且时间为一个月之久，则必须引起重视。月经周期推迟一个月没来如果有性生活的话，那就要先考虑是否有怀孕的可能，建议到医院检查是否怀孕。
如果排查出了怀孕的可能，那么月经推迟一个月属于月经不调的表现，有可能是由于疾病引起的，严重者甚至会导致不孕。建议月经推迟一个月的女性及早就医，找出具体的原因，以便对症下药，以免耽误病情、影响身体健康。
调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。一些妇女在月经期间有下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁，这些都是正常的，不需要过度紧张。
2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度工作。月经量高的人不应该吃红糖。
3.防止过度节食，戒烟和限制饮酒，注意你的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶类蔬菜和富含钙的食物，不要吃太多生冷食物，保持良好的情绪，加强锻炼，提高身体素质。
4.注意内衣要柔软、棉质、透气性好，要经常清洗和更换，更换内衣要在阳光下晾干。
5.不宜吃生冷、酸辣刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃刺激火运动的东西，如葱、蒜、韭菜、姜等。气血不足的人平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，避免吃生的和冷的瓜果。