缺钙者如何补钙

Question

如题所述

Answer 1

对于人体而言，钙元素是一种十分重要的微量元素，与人体骨骼和牙齿的生长发育有着息息相关的联系。正常情况下，人体的血钙水平维持在9到11毫克/分升左右，如果低于相应的水平则被称为缺钙。机体如果长期缺乏钙元素就会对生长和发育造成严重的影响，因此需要及时进行补足。
👶婴幼儿缺钙的危害
婴幼儿群体正处于生长和发育的重要时期，缺乏钙元素会增加患佝偻病、软骨病、骨质疏松等疾病的风险，并诱发出牙迟、站立行走迟缓、龋齿、多汗、夜哭等不适症状。
👶三个月的宝宝是否需要补钙
通常情况下，三个月的宝宝如果没有明显的缺钙现象，一般无需进行额外的补钙以免造成钙元素过量。婴幼儿在平时可以多晒太阳保持维生素d，从而增加机体对钙元素和磷元素的吸收。需要注意的是，家长不宜盲目给孩子补充钙剂，以免引发不良反应。
🍴饮食补钙
在饮食上可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、大豆、鱼肝油、海带、菠菜等等。
💊药物补钙
在必要的情况下，缺钙者可以在医生的指导下服用钙剂补充钙元素。
🌞补充维生素D
补充充足的维生素D有助于促进机体对钙的吸收，从而提高钙的利用率。