（心理咨询）晚上一个人睡觉总担心有人闯进来

Question

谁能帮帮我走出这个困境，自从邻居家晚上有人入室盗窃后，每天晚上都要锁好门，总是睡不好，现在一个人在外地工作，更担心，经常失眠，等天亮了才睡觉，严重影响了工作！
如果真有三四个人闯进来，我该怎么办？ 如果我用菜刀砍伤他们负法律责任吗？

Answer 1

1. 你知道心理学上有一种叫做厌恶疗法吗？也就是俗称以毒攻毒。可以逼着自己开着门睡觉，连续一段时间，但估计你是女孩，很难做到，可以叫胆大的朋友和你一起睡？
2.换一个比较好的环境居住，比如那种有保安的较安全的住宅小区，然后每晚告诉自己，不要怕，有保安守着了，他们进不来的. 特别是你胡思乱想时，就不停的暗示自己，你可以找狠多你认为叫安全的理由来安慰自己。还有，多交点朋友，多和朋友沟通，让自己的内心充满阳光！反正尽量让自己脑海里多装点其他的东西，少往这方面想！
最后，所谓心病还需心药治，一切关键都在于自己，还有多参加身体锻炼，让自己变强壮点（至少心里上要这么想）！以上是个人观点，以为我是医生，心理学略懂一点，献丑了！如果实在不行，劝你去大医院看心理医生，他们有办法的！

Answer 2

我也有类似的问题，我是因为以前隔壁的男孩偷跑到我家躲起来以后，就觉得家里很没安全感，后来在学校又遇到隔壁寝室火烧，之后我晚上都不敢睡觉，怕在睡梦中陷入危险。后来越来越严重了，就去医院看医生，他说我是焦虑症和恐惧症，配了药吃，那些要是可以缓解一下我的症状，可是停药以后还是那样，而且药都有副作用，对身体实在不好。后来我接触到了森田理论，“顺其自然，为所当为”的思想，我觉得很对。首先我认识到了自己得的是神经质症，是个不严重的病，而且让我高兴的是，这些症状（包括你的）都是高智商的人才会得的，而且如果你认识的正确还可以有利于自己。慢慢的，这个理论就结合到我的日常生活zhi里了，我已经摆脱药物治疗了，现在完全可以控制和驾驭我的这个症状了。你可以在网上搜一下森田理论，相信对你一样很有帮助，加油！本回答被提问者采纳

Answer 3

我有时候也有这种情况,不过不是很多,我估计(可能不太对)你的群体生活偏少了些,工作以外的活动不是很多,所以安全感不强,
1、建议你多交一些朋友(真诚的朋友),和她们多交交心；
2、可能的话参加柔道学习班或者搏击类的学习班，增加自身身体素质和信心；
3、了解一下住的地方离最近的公安机关大概有多远，这样心里会有数，要相信这个社会还不是犯罪猖狂的社会；
4、睡前看看小说，什么哈里波特（我爱人就在看），看看电视剧，什么奋斗什么的，品味不一定和你的一样，不过把自己看困了，就容易睡着了；
5、最后建议你和家里人常联系一下，打打电话，说说家里的事有助于你的归属感，有助于你增强自身面对生活的勇气；

最后祝你工作顺利！

Answer 4

其实我有时候也是这样子的，最好的办法就是和心爱的人在一起，他可以保护你，我本人觉得两个人在一起的话什么都不会害怕的！呵呵
在外地工作的话，可以睡觉的时候身旁放一个护身的东西，然后踏踏实实的睡吧！要相信命哦！命里没有的东西是不会发生的！呵呵 顺其自然就好

Answer 5

要自己克服，如果依靠某些东西的话，长期下去就离不开了。
你不妨试下，看电视，听音乐之类的。不要关一直开下去。即使你在害怕某些东西，事。你老看电视，大脑就会感到疲惫就会忽略你所害怕的东西。大脑就会进去睡眠初始状态，即打瞌睡。如果你以前没有失眠症的话这招会灵！睡着时候小脑会工作，随即而来的就是做梦，也许你会在梦里见到你所不想见到的东西。日久天长就会渐渐淡却。时间是摸掉一些的良药！自己先要告诉自己，我不害怕。如果你每天都念叨的话。神仙下来都没用了！