额头长痘的主要原因是多方面的，主要包括以下几个方面：
一、油脂分泌旺盛
额头部位是面部油脂分泌较为旺盛的区域之一。当皮肤油脂腺分泌过多油脂时，容易与皮肤表面的细菌、死皮细胞等结合，形成堵塞毛孔的物质，从而导致痘痘的产生。
二、压力与荷尔蒙变化
压力是导致额头长痘的一个重要因素。长期处于高压状态下，身体的荷尔蒙水平会发生变化，可能刺激皮肤油脂腺的分泌，加剧痘痘的形成。
三、不良生活习惯
不良的生活习惯也可能导致额头痘痘的出现。例如，饮食过于油腻、辛辣或甜食过多，都可能引发皮肤问题。此外，缺乏充足的睡眠、不规律的生活习惯也会对皮肤健康造成影响。
四、清洁不当
额头部位的清洁不彻底也是导致痘痘产生的原因之一。如果日常清洁没有做好，额头部位的污垢和油脂会堆积，堵塞毛孔，引发痘痘。
为了预防和治疗额头长痘，建议从以下几个方面入手：
1. 保持皮肤清洁，特别是额头部位的清洁。
2. 保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和减少压力。
3. 避免使用过于油腻的化妆品，以免加重皮肤负担。
4. 根据个人肤质选择合适的护肤产品，维护皮肤健康。
总的来说，额头长痘的原因包括油脂分泌旺盛、压力与荷尔蒙变化、不良生活习惯和清洁不当等。了解这些原因并采取针对性的措施，有助于预防和治疗额头痘痘的问题。