孕妇贫血吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

对于一个女人来说，一生重要的阶段肯定是少不了怀孕的。在这个阶段中，如果贫血的话，对于身体的影响是很不好的。孕妇的话，一定要充分注意补血，我们如果贫血的话，需要依靠食物补充。下面就来为大家科普孕妇贫血的人吃什么好。
🍄香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末，葱末，细盐，料酒，白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，红枣能够在这个菜里面起到很大的补血作用。
🍲鸡汁粥
这道菜里面最重要的就是要先将母鸡一只煮出浓郁的汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。其他的米也都是能够起到作用的，比方说黑米，小米等。孕妇能够通过喝鸡汁粥得到身体上的大补。
🍜菠菜粥
先用锅将水煮沸，然后细心将菠菜切碎后，将其放到沸水中，煮上数分钟，然后在把已经煮好的粳米粥与其混合，这样的话，能够对人体起到补血的作用，同时也能够补铁。