生活中的哪些不良习惯会导致腰间盘突出？

Question

如题所述

Answer 1

不良的坐姿和不运动容易导致腰间盘突出。随着各种各样电子产品的发明，越来越多的信息不需要人们出门就能够获得，于是人们的运动变少了，再加上现在的年轻人很多的时候都是坐在电脑面前，因而导致现在越来越多的人们得了腰间盘突出，而且腰间盘突出的年龄有越来越年轻化的趋势，那么什么样的生活习惯会导致腰间盘突出，又该怎样预防了？

一、不良的坐姿

随着网络的发展，现在很多的工作都是只需要坐在电脑面前就能完成，因而我们一天之中的大部分的时间都是在电脑面前，如果我们在工作之中采用了不良的坐姿，而且在我们的工作当中得不到及时的缓解，我们的脊椎就会承担巨大的重量，从而传递到腰椎上，这样最终就会导致腰间盘突出。

二、运动少

腰间盘突出并不是一个急性病，而是由于生活中不良的习惯导致的，除了不合理的坐姿以外，我们不经常运动也会导致腰间盘突出，因为不经常运动的话，我们的腰椎得不到及时的活动，从而导致腰椎老化加快，容易得腰间盘突出，而且不经常运动腰间盘处的血液活跃性不高加大了患腰间盘突出的可能性。

由于现在腰间盘突出这个问题越来越年轻化，我们在日常工作生活中应该尽早关注自己的腰间盘问题，在工作之中，采取一个正确的坐姿，在工作一段时间以后，可以站起来活动一下自己的腰椎，缓解腰椎的压力加快腰椎处的血液循环，除此以外，在我们的生活中，我们也要加强锻炼和运动，这不仅是有益于我们的腰椎，而且对于我们个人的身体健康都大有益处，正确的坐姿和适度的运动能够帮助我们远离腰间盘突出。

Answer 2

会导致腰椎间盘突出的生活习惯一般有不良的坐姿及不良的卧姿等；还有便是长期保持同一个姿势以及提重物的时候不良的姿势等。除此之外，缺乏锻炼也是会引起该疾病的。
意见建议：建议在生活要注意姿势的正确性；且不要疲劳工作，要适当的休息；同时可以适当的做些锻炼来增强体质，这样对于预防腰椎盘间盘突出也是有帮助的。

Answer 3

引起腰椎间盘突出的习惯有：坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确，工作中长期保持固定姿势，长时间伏案工作，颈椎保持一个姿势，腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重。

Answer 4

第1点就是经常在看手机的时候靠着拧着歪着，这个时候都可能会形成腰间盘突出，第2点就是经常在睡觉的时候趴着睡，然后腰部也会形成这种负担，也会形成这种腰间盘突出。