求肌肉贴贴法：膝盖前十字韧带拉伤和防止脚踝扭伤。

Question

图片，文字，视频都可以。最好图片和视频。

Answer 1

可以在膝关节后侧（腘窝周围）按照十字韧带走形贴上肌效贴。

如图：

防止踝关节扭伤就比较简单了，因为踝关节扭伤大多是外踝（外侧韧带比较薄），所以需要贴两条，一条从小腿外侧一直往下过外侧副韧带贴至脚背处。再加一条绕脚腕一周即可！

如图：

追问

我是髌骨的韧带拉伤了，要怎样贴啊？