为什么晚上9点睡觉，凌晨两三点就醒了，睡不着了？

如题所述

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推荐答案 2013-06-21

凌晨2,3点是干肝经当令，留意下最近自己是否容易发脾气，急躁，肝火旺，要泻肝火，找个好中医调理下，很快会好的

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第1个回答 2013-06-21

睡不着起来看书，你现在的状态不错，早睡，早起，人类最有效的睡觉时间是22：00到03：00，你把最好的时间利用起来了，不用睡特别多就是好事。晚21：00到03：00也有5个多小时。本回答被提问者采纳

第2个回答 2013-06-21

可以推迟睡觉时间，醒了可以做自我催眠想象自己处于一片小舟上仰躺有微风轻轻吹过并全身放松，包括大脑

第3个回答 2013-06-21

平时晚睡管了，突然早睡不习惯

第4个回答 2013-06-21

有心事，放松心情

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...了,怎么回事,怎么办,有时候,晚上9点多睡觉,凌晨2～4点,醒来,然后...答：回答：可能是心阴虚火旺引起来的表现,中医认为,心主神志,在心火旺的情况下,热扰心神,睡觉时心神不安,就会造成你所说的表现,这种情况可以采取滋阴清热,镇心安神的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间天王补心丸进行调理。

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