一位朋友向我抱怨，说家里6岁的小女儿会"变脸"。在家吵吵闹闹是个小霸王，一天到晚缠着爸爸妈妈吱吱喳喳说个不停。但是一旦外出，或者是有客人来家里做客，女儿就会迅速"变脸"。连打个招呼都支支吾吾，有时候还害羞得躲在爸妈后面。
当时听到这，我立马就想起了我小时候以前也是在家外向，在外害羞。实际上，这是很多孩子乃至成年人都会有的经历。从心理学的角度说，孩子外在内向是一种先天的影响，面对陌生人的时候后会有不安全感，所以时常会紧张、不敢表现。其实，孩子并不是一个"内向"的孩子，只是因为不适应外界环境而表现出了"假内向"。
在幼儿阶段，特别是还没有上幼儿园的时期，孩子特别容易产生天然的防备，"在家外向，在外内向"的现象非常普遍。因为孩子已经能够体会到在家、在外的不同氛围，而且还特别在意陌生人的眼光。一定程度的怕生、害羞很正常，还能说明了孩子可以分出人际关系中"内""外"的差别。
不过，如果孩子的情绪总是非常脆弱，一出家门就撅着嘴巴害羞得要哭，那么家长就需要了解孩子的心理问题。接下来，要介绍的是培养孩子稳定情绪的教育法宝——"情绪ABC理论"，加固其中的"理性B"法则，帮助孩子
美国的一项研究指出：在家长关心的家庭教育项目中，孩子的情绪情感方面只占据11.93%。这个数据说明家庭中对孩子"情绪引导"教育的缺失，父母忽略情感教育，更多用苛责和批评来压抑孩子的情绪，以至于孩子无法正确认知自身的情绪。
一旦孩子的情绪表现再三受到批评，那么他就会对自己失去自信心，越来越不知道该如何表达自己，所以变得害羞、内向。
在成长过程中，孩子不免会遭受打击，有时还会被负面的情绪包围。不仅如此，不良的情绪会"病毒式"传染，接触到的人也会被这种情绪影响。孩子既要学会情绪管理，也要有能力抵挡外界负面情绪的冲击。
那么，有什么妙招来教育孩子情绪管理呢？
本文要介绍的就是帮助孩子稳定情绪的教育思维——"情绪ABC理论"。
1、家长要了解"A+B=C"的理论模式，重视孩子的想法
由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）创建，"情绪ABC理论"中ABC三个字母分别对应着不同的含义：
A——激发事件
B——我们对事件的信念和想法
C——事件造成的情绪结果
这三点共同构成了情绪影响链的三个环节，可以归纳成一个理论公式：A+B=C
意思就是，事件最后的情绪结果，会受到我们自身的想法和信念影响。换句话说，我们最后感到的是悲伤、搞笑、嫉妒、沮丧还是厌恶，并不只取决于发生事件的性质，也包括我们对这一件事的想法。
阿尔伯特·艾利斯的看法是：人们不会受到事物的干扰，而是受到他们对事物的看法的干扰。当孩子不敢迈出家门和小伙伴交往的时候，孩子并不是害怕出外、交往这些事情本身，而是受到了自身想法的影响。此前，妈妈很可能会语气带着威严地说一句："你要好好表现啊，不要丢家里的脸。"这样，孩子就背负了很大的心理压力，一直觉得自己做不好，情绪也更容易崩溃。
2、 加固"理性B"
关于害羞的现象，心理学界已经给出了很明确的调查结果。加州大学人格心理学研究领域的博士生杰西·孙曾发表对"消极害羞"情绪的观点：害羞的人也会表现出内向，但他们的性格很可能是外向，由于焦虑阻碍了社交活动，不内向的害羞者在社交中感到孤独、不安，所以更喜欢与近的人相处。
"外向型害羞"通常来源于糟糕的积极心态，孩子放大了他人随意的一个小动作或者眼神，是自己产生了心理负担。有时候还会把事情往坏的方向想，杞人忧天一般，心已经认定了结果是失败，所以心态肯定是消极的，所以感受到的大多是负面的情绪。
家长要帮助孩子扭转固定思维，加固"理性B"。
理性B"指的就是帮助孩子形成积极向上的内心情绪，给予孩子积极的心理暗示，让他能够更理性、乐观地面对生活接受挑战。
想法的影响往往会左右事件的结果，试想一下，孩子在比赛之前就非常紧张，生怕自己会出现失误。越紧张，这个想法就会在内心扎根得越来越深，以至于孩子会陷入悲观压抑的情绪，从心理上推动了负面预期的发生。
相反，如果孩子拥有理性的思维和乐观的态度，那么他在困难面前就会显得更加信心十足。适时补充"理性B"，给孩子打一剂"强心剂"，让孩子学会用坚定的信念促成好结果。
1、教育孩子不要过分在意他人对自己的看法
美国心理学家埃里伯特曾经说过这样一句话：过度的自我感知就是自我意识过度，它会让我们将自己的行为放大。有时候还会过度的怀疑自己，从心理阴影中走不出来。围绕着他人想法成长的孩子，一生都很难得到快乐。这是A+B=C的模式中，受到了D（他人想法）的干预，影响了B的发展。
自我意识过剩的孩子一直以他人的评判和标准做事，过于在乎他人的看法，反而束缚了自身的思考和成长。家长可以用加固"理性B"来告诉孩子不要过分在意他人的看法，学着客观地评价自己。
2、积极的引导可以给孩子心理暗示
产生消极心态，是导致孩子"外向型害羞"的重要原因，所以家长们应该及时给予孩子正面的反馈，特别是在孩子遇到困难的时候进行积极的引导。家长就是孩子的榜样，家长的言行举止是孩子模仿的内容，积极的引导会给孩子正面的心理暗示，增强"理性B"对C的影响，孩子的情绪才能稳定下来。
除此以外，家长还可以带着孩子一起去解决问题，其中渗透积极的引导，扭转孩子的固定思维，这样才能够更好的帮助孩子培养坚定的"理性B"。在孩子面对一件事情发生时，家长们应该适当的进行积极的鼓励，用耐心的陪伴、宽容的姿态来进行促进孩子建立坚定的"理性B"思维。
3、转移注意力，帮助孩子从不良情绪中走出来
孩子在生活当中难以避免会遇到一些困难和挫折，有时候更是受到了他人不良情绪的影响，所以变得郁郁寡欢。面对外界的D影响，家长应该帮助孩子快点转移注意力，帮助孩子从不良的情绪中走出来，跳脱出当时当地的局限状况。不要让孩子陷入沉浸在失败当中的臆想当中："我失败了该怎么办呀！""没得到好成绩其他人肯定会笑我"等等。
有时候，一次失利会给孩子留下深刻的印象，而形成对自己不好的评价。失利虽然是暂时的，但是孩子对自我的评价却是永远的。家长们应该迅速的找寻一些其他的事情来转移孩子的注意力，恢复好好心情。