女人年龄超过40岁之后，身体内的激素水平就会发生一定变化，也会加速身体衰老，体内雌激素充足是保养容颜的秘密。
女性的生长发育，来月经等都需要这种激素分泌充足，雌性激素在女性身体内可以帮助身体发育，还可以保护子宫，修复子宫内膜，促进输卵管和卵子的发育。
当体内雌激素逐渐降低时，会影响身体健康，也会降低女性魅力，甚至会加速衰老。中年之后，如果你还能符合以下几个特征，说明体内雌激素非常旺盛，真让人羡慕。
月经规律
有些女性在30岁左右卵巢就已经出现早衰的情况，生完孩子就不来例假了，一般女性断经的年龄都不会太早，基本上都在55岁左右。
提前绝经的女性，体内雌激素分泌明显不足，衰老也会加快身体发胖迅速脸色发黄，脾气增加也会失去生育能力。
女性来月经是身体的排毒方式，40岁以上的女性如果例假非常规律，说明体内的雌激素分泌比较正常，身体功能也不错，有助于延缓衰老。
身材好
子宫好的女性容颜会更好。当体内雌激素分泌正常时，很难出现妇科问题，而且身体内的代谢能力也比较强大，一般不会出现发胖的迹象。
很多女性为了美丽减肥，特别是生完孩子之后会变胖，这种肥胖减肥是非常困难的，用很多方法，但是一直没有任何效果，自己也不知道是什么缘故引起的肥胖。
如果30岁后，突然发觉自己的身材出现走形，这与内分泌有密切的联系，内分泌失调就会导致肥胖，40岁以后的女性还能保持完美身材，说明体内的雌激素分泌充足。
皮肤光滑
女性40多岁，皮肤光滑细腻，没有皱纹，但是有些女性皮肤早已布满皱纹，并且皮肤油腻，脸色肌肉下垂严重，相同年龄的两个人年龄看上去却相差甚远。
这种激素可以使女性皮肤光滑细腻，这种激素分泌充足的，女性看起来更加年轻漂亮，如果在40岁以后，你的皮肤依然非常光滑，说明身体内的激素分泌充足，这是一种非常好的表现，真的很让人羡慕。
睡眠状态良好
女性随着年龄逐渐增长，如果出现入睡困难，心烦意乱，睡眠时间减少，睡眠质量下降等情况都是因为体内的激素分泌异常引起的。
睡眠不好的状态一旦发生，常常就会伴随失眠多梦，神经衰弱等情况，这种激素减少，女性可能会提前进入更年期，如果女性身体内的雌性激素分泌充足，排毒功能非常强，有助于脏器的正常运转。
睡眠充足的女性，卵巢和子宫的功能也会非常强大，更有助于维持内分泌的平稳呵护身体的健康，预防疾病。
骨骼强健
40岁以后的女性钙流失会变得严重，身体更容易出现骨质疏松的现象，这与体内的激素分泌不平衡有关系。
女性体内这种激素分泌充足会帮助女性吸收钙元素，以免出现骨质疏松的现象。40岁以后的女性身上没有出现关节疼痛骨质疏松的现象，说明体内的雌性激素分泌还比较充足。
随着年龄逐渐增长，体内雌激素会逐渐“枯竭”，女性朋友一定要及时进行调整，才有助于维持内分泌的稳定。食疗养生一直是大众所推崇的，希望你能喜欢。
四种食物，堪称“天然雌激素”，敞开吃，滋养卵巢，六十岁不显老南瓜
作为市面上非常普遍的蔬菜，南瓜是司空见惯的食物，大部分人都比较喜欢吃南瓜，其实南瓜的保养作用非常强大。
南瓜中富含多种维生素，尤其是维生素E这种维生素进入人体之后，会直接作用于女性的卵巢，对卵巢的保护作用非常强大。
多吃南瓜能够帮助促进体内雌激素分泌维生素E的功效还能很好的保养女性的皮肤，使皮肤细腻富有光泽，对于皮肤粗糙的女性来说尤为合适。
坚果类食物
坚果中富含多种不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质在人体中能够快速作用于卵巢，促使女性分泌雌激素，保养女性的身体和卵巢以及子宫。
坚果类等食物还能够帮助调理女性的情绪，尤其是进入更年期的女性，情绪容易暴躁，多吃一点坚果，能够帮助你舒缓心情，缓解压力，调理身体内雌激素的水平。
鸡蛋
鸡蛋是日常生活中比较常见的食物，鸡蛋被称为“最佳营养食品”。鸡蛋除了营养价值比较全面以外，对于女性来说也有很好的保护作用。
鸡蛋能够很好的补充女性体内的雌激素，所含有的胆固醇能够合成女性身体中雌激素，保护卵巢。
女性在日常生活中吃鸡蛋是非常保养身体和皮肤的，所以过了中年之后，每天早餐准备一个鸡蛋是非常好的选择。
刺梨
刺梨当中的维生素含量非常高，维生素含量较高的猕猴桃都甘拜下风，刺梨也被称为“维C大王”。
女性朋友在过了中年之后，一定要及时为身体补充维生素，多吃富含维生素C的食物，有助于保养卵巢，所以刺梨能够帮助保护女性卵巢，调理女性生理期，还有助于促进雌激素分泌，让卵巢功能越来越强大，60岁不显老。
雌激素旺盛的女性，有哪些“藏不住”的特征呢？
对于女性来说，维持体内的雌激素水平非常重要，雌激素主要由卵巢分泌，维持女性的生理功能。女性体内的雌激素充足，能够维持内分泌的稳定，能减少了很多疾病的产生。一旦出现缺乏的情况，女性就会有很多异常的症状出现，比如月经紊乱、关节疼痛等，这都会让女性非常烦恼，所以保持雌激素的充分对身体而言至关重要。
雌性激素旺盛的女生有四个特征：
皮肤水嫩有光泽。雌激素对女性的皮肤状态很重要，一旦缺乏，女性就会出现斑点、皱纹以及皮肤松弛的情况，充足的雌激素就会让皮肤表现的白嫩、有弹性，雌激素和皮肤的代谢密切相关，充足的雌激素能加快体内的新陈代谢，促进人体毒素的排出，皮肤就会变得很细腻、有光泽，皮肤好，女性从外表上看起来就很有魅力。
身材均匀，不易长胖。雌激素若是缺乏，女性体的内分泌就会失调，引起内分泌紊乱，导致新陈代谢的速率受到影响，人体的垃圾无法及时的排出体外，女性就会出现肥胖的现象。特别是40岁之后的女性，卵巢功能正在逐渐下降，体内的雌激素就会出现缺乏，很多女性都会出现身材走样的情况，这时可以及时的为身体补充雌激素，当然如果身材保持得很匀称，说明你体内的雌激素很充足。
月经规律。雌激素是女性产生月经的必要物质，维持女性的正常生理功能，雌激素旺盛的女性，月经就会表现得很规律，每个月都准时到来，也不会出现痛经等经期综合症，能够帮助子宫内膜脱落，促进经血的排出。雌激素水平低，女性就会经常为不来月经而烦恼、焦虑，每次来月经都会出现很多的麻烦，长期的月经不调还可能会影响生育功能，所以这样的症状需要及时的进行调理。
骨骼健康。雌激素充足的女性，骨骼也非常的健康，不会出现腰酸背痛地的情况。随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会不断下降，特别是在更年期期间，骨骼的的钙质流失加快，导致骨密度下降，各个关节以及腰部都会出现酸痛的情况，这是骨质疏松的表现。如果女性能保持良好的雌激素水平，就能促进骨骼对钙磷的吸收，增强骨质，骨折发生的概率也比较小。
雌激素是女性朋友身体中必不可少的一种激素，只有保持雌激素分泌充足，才能够维持内环境平衡，保证身体的健康，彰显女性魅力。有些女人在日常生活中非常注重身体的保养，雌激素分泌一直处于旺盛的状态，这类的女性朋友往往非常值得别人羡慕，因为她们的身上有很多的亮点。
表
月经规律
女性雌激素分泌旺盛的时候可以发现女性的月经保持规律和正常。女性月经是否正常和卵巢功能高低有关，卵巢功能提高时，雌激素分泌量充足，月经才能保持规律，正常月经血量也会稳定。如果卵巢功能下降，雌激素分泌量不足，很容易出现月经紊乱、月经失调的情况。
女生
女性雌激素旺盛，令皮肤神采飞扬
爱美之心人皆有之，很多女性刚刚三十几岁，就发现自己皮肤出现了很多斑点，然后就花很多钱买了一堆化妆品涂抹，其实，这种单纯的营养补给几乎是无济于事的。在对抗衰老的过程中，追根溯源才是“硬道理”，这个根源就是能引起肌肤出现问题的雌激素。只有雌激素充足且平衡的女性，才会肌肤靓丽、神采飞扬。
关节强健
女性身体有足够的雌激素分泌出来，一般不容易出现关节和骨骼疼痛感。关节和骨骼保持强健状态是因为雌激素分泌旺盛，能够促进身体对钙质的吸收和利用，关节和骨骼才能保持健康。有这种表现的人说明身体雌激素分泌旺盛。
睡觉
睡眠质量高
女性身体有足够的雌激素分泌出来，健康有保障，在夜间睡觉的过程中睡眠质量较高。雌激素分泌旺盛内分泌水平稳定，可以保持植物神经功能良好，女性睡眠质量才可以提高。
女人之所以被称为女人，也许就是因为雌激素的作用，它决定了女性皮肤的光滑程度、形体的发育程度以及女性经期的正常与否，总之，雌激素的多与少决定着女人的美丽与健康，甚至能起到青春常伴、延缓衰老的作用。
1、雌激素旺盛的女性，身材会更“魔鬼”，心情会更健康
女人要想拥有魔鬼的身材，就必须先了解两个主要的激素：雌激素和黄体酮（孕激素）。她俩是亲密的一对，对抗地存在着。
雌激素可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪形成，使女性皮下脂肪更丰厚，从而减少皱纹，使皮肤和身材表现得更饱满。
而黄体酮会抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积下来的脂肪，促使乳房腺泡发育，乳房增大饱满，体温也会升高。
女性到了30岁以后，卵巢功能开始衰退，黄体酮分泌量的减少会更明显，因此，致使女性长期处于激素减少且不平衡的状态，所以身材会“走样”。
2、雌激素旺盛，令机体更年轻、健康不宜衰老
雌激素是女性最好的朋友，她甚至能反转生理时钟，使人“返老还童”。德国埃朗根大学维尔特和彼得曼教授曾经对100名女性做过调查，并在《柳叶刀》杂志上发表了自己结论：“雌激素水平较高的女性显得更为年轻，而雌激素水平较低的人，看上去要比她们的实际年龄大，体内拥有了充足雌激素的女性看起来可比实际年龄小几岁甚至是十几岁”。
3、女性雌激素旺盛，令皮肤神采飞扬
爱美之心人皆有之，很多女性刚刚三十几岁，就发现自己皮肤出现了很多斑点，然后就花很多钱买了一堆化妆品涂抹，其实，这种单纯的营养补给几乎是无济于事的。在对抗衰老的过程中，追根溯源才是“硬道理”，这个根源就是能引起肌肤出现问题的雌激素。只有雌激素充足且平衡的女性，才会肌肤靓丽、神采飞扬。
第一点：注意饮食
每天尽量在6点钟左右起床，一个小时内吃完早餐，这样可以控制好自己血糖的水平，同时，多吃些水果蔬菜，保证维生素的摄入量，这是保证一天精力充沛的关键。
中餐，要饮食平衡，比例控制好4:3:3（即40%的食物来自碳水化合物，30%为蛋白质，30%为脂肪，）这样可以保证体内激素分泌的稳定与平衡。
需要注意的是，尽量少吃多餐，可以在下午四点钟左右给自己来份“加餐”，可以是水果、坚果或者是豆浆等。适当地选择小吃，可以补充脂肪、蛋白质和维生素，让机体得到充足的“养料”
还有一点，就是健身
在健身的过程中，可以增强骨质和韧带、肌腱等组织，比如游泳、器械健身以及瑜伽等。有氧运动可以降低体内胰岛素的含量，而健身则会提高体内激素的含量。
总之，女人想要维持雌激素的水平与平衡，就要严格遵循饮食原则和积极地健身运动，这样才能让自己的女性特征“藏不住”，才能让自己的女人味十足。