为了保持身材，减肥成了许多人的长期事业。但是生活中存在着这么多的美食陷阱，减肥也难免被其所诱惑。因此很多人可能会寻找一些所谓的低脂食品，乞求多吃却不会发胖。事实上，市面上的许多低脂食品并不低脂，低脂食品也不等于健康营养，过度摄入的话可能会越吃越胖。接下来，小编就为大家总结了三个“低脂食品”陷阱，大家在生活中请自行绕开。
一、无糖可乐
看到“无糖可乐”，你是否会窃喜，不含糖分的可乐，是不是既健康又不会让人发胖。事实并不是这样的，虽然厂家宣称没有糖分，但是还是会含有少量低糖，或者代糖素，比如添加了阿斯巴甜、甜蜜素等来代替口感。这些甜味剂没有能量，但是，它的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲进而从别的食物中摄取更多的能量。
对于爱好可乐又想减肥的人士，不要以为喝了无糖可乐就真的不会发胖，如果真的管不住嘴，可以稍微喝一点，但是不要喝多了。
二、低脂酸奶
对于一些不懂营养成分的小白，往往倾向于选择低脂酸奶或者脱脂酸奶来保持身材。实际上，虽然低脂酸奶的脂肪含量比较低，但是它的含糖量却高的吓人，总体的卡路里并没有比一般的酸奶低多少。
由于脱去了脂肪，口感会受影响，所以会添加大量糖、果汁等来改善酸奶的口感。而且低脂酸奶由于脱去了脂肪，所以，其中脂溶性维生素也会跟着被脱掉。总之，不要以为这些酸奶含有的能量相对低些就大喝特喝，如果在原有能量摄入的基础上多吃，同样会引起体重增加。
三、低脂饼干
低脂饼干也是不少人在减肥时选择用来抵抗饥饿的首选。诚然，大多数低脂饼干都是由谷物、粗粮为原料的，而且确实是减少了油脂的含量。不过为了口感着想，大多数饼干通常在制作时都会加入一些糖和膨松剂类的食品添加剂，多吃还是容易致发胖的。
除此之外，市场上的许多谷物类食品，都属于精加工，并且糖分很高，不仅会越吃越胖，还会造成脏病、糖尿病等疾病危害。