有一句话是这样说的，如果我们想要变成一个更好的人，心灵和身体总有一个要在路上，确实，如果我们想要遇到更好的自己，我们一定要付出巨大的努力！
其实有很多人都不相信跑步可以很好的从内而外的改变自己，许多人以为跑步的益处只在于让自己的身体更加强壮，其实跑步的益处比我们想象的要多得多！
如果我们坚持跑步，它能够让我们遇到一个更好的自己，不管是外在的还是内在的，跑步就是一场修行，坚持下来，你就是一个胜利的人！
人都是这样的动物，我相信每个人都不想做毫无意义，没有好处的事！跑步初期，我们很难看到跑步带来给我们的益处，但这种益处确确实实是存在的，
今天我就来给大家讲一讲跑步带给我们的改变，从外在到内在，我相信如果你们知道了这些跑步的益处，你们也会毫不犹豫的去跑步！
1. 先修外在
有人说过，即使你有一个有趣的灵魂也不一定能吸引别人，别人看你的第一眼主要是根据你的外在形象来判断你这个人的好坏！
其实我们的灵魂再有趣，如果我们的外在不好，也很容易给人留下不好的印象，而跑步就可以很好的帮助我们修外在，改变我们的身型，让我们变得更加帅气，或者是漂亮！
通过跑步，我们的身材会变得更好，体态匀称，皮肤光滑紧致，小蛮腰和大长腿你都会拥有，这种对身材的改变是任何一种减肥方法都比不上的！
2. 在修容颜
其实对容颜的改变可以分为两个部分！首先，适当合理的跑步可以很好的燃烧脸部的脂肪，让我们的脸变得更加小，面部轮廓更加的鲜明！
更重要的是跑步可以培养我们的气质，而这种气质可以通过脸部来表现出来，这样就会让人眼前一亮，吸引住别人！
同时跑步可以很好的改善我们的皮肤健康问题，有规律的跑步可以很好的排除体内多余的毒素，让我们的面部肌肤避免色斑，暗沉，痘痘等问题！
3. 在修内在
其实跑步改变的不仅仅是我们的外在，更是我们的内在！跑步能够让我们变成一个心灵丰富，心胸豁达的人，这种良好的品格能够让我们更受成功的青睐！
跑步并不是一件容易的事情，但是我们如果坚持下来并且不断的进步，你就会发现自己的力量是多么的强大！
这样，我们的自信就会得到增强，我们也会对未来和生活抱有一份期待和希望，这种心灵的力量是非常必要的，他能够让我们在生活中遇到苦难时不轻易放弃，而是勇敢拼搏！