每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。 一个浮躁的人往往乐于自寻烦恼。你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活，但你决不可以自寻烦恼。 每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活的轻松，活的潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活得有些窝囊。 例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着，再说局长有局长的烦恼，而且烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万……还是烦恼。你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼，钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧，平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目甚至相残的悲哀。 一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非： 1、把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢自己的责任也统统归因于自己。 2、做不可能实现的梦，抱有不切实际的希望，把自己的目标制定得高不可攀。 3、盯着消极面，牢牢记住有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对自己说话的态度不友善。 4、制造隔阂，绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。 5、滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易会化为乌有。反之，让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。 6、以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。” 7、“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。 8、把其他人都看得一钱不值。关键是首先嫌弃了自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。
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