早上起不来是怎么回事？

Question

是因为最近心理压力太大的缘故吗，晚上常常睡不着，夜里还多梦。今早妈妈怎么叫我都起不来床，闹钟也想了三次。意识里告诉自己该起床了可是脑袋困乏的很重怎么也睁不开眼睛请问这是怎么回事？我是女生，18岁，目前因为要考英语压力很大疯狂补习中，请问跟这有关么，我该如何解决。

Answer 1

每天早上起床跟打仗一样，身体的所有器官都在叫嚣着“我不想起床”!总是要在挣扎十几分钟才能不情愿的起床，脑海里不断想象着如果今天不上班、不上学该有多好。于是一天的好心情都毁在了早上起不来这件事情上。

　　早上起不来，这是现在许多人所面临的最头痛的事情!无论是家庭妇女、上班族还是学生党。那么如何能够令早起不那么痛苦，保持一个好的心情，开启元气满满的一天呢?我来告诉你吧!

　　——充足的睡眠

　　睡眠时间很重要!没有睡够，早上起来就会很困难!研究表示青少年的睡眠时间要保证在8-10小时，而成年人则在6-8小时之间。一般晚上10点睡是最合适的，尽量不要超过12点。

　　——良好的睡眠质量

　　睡得久但是睡不安稳，第二天依旧难起!好的睡眠质量也很重要。要尽量保证睡眠环境的安静舒适。可以将卧室精心布置一番，令卧室看起来温馨一点，同时换一床干净厚实的被褥，一个合适的枕头，这样晚上睡觉时，会很安逸。睡前还可以来一杯牛奶，但不要过多，也不要喝水，避免夜间起来上厕所而影响睡眠质量。

　　——睡前就放下手机

　　忙碌了一天，睡前就不要再玩手机了!因为玩手机人容易着迷，一不小心就很容易错过睡觉的最佳时机，而且会令人越来越兴奋，导致睡不着，也会增加我们眼睛的负担，使眼睛更疲劳。

　　——睡前不要做太激烈的运动

　　睡前不要做太激烈的运动，会令你过于兴奋而难以入睡，但房事可以例外。一场性爱更有助于睡觉质量的提高!

　　——保持一个积极的心态

　　睡眠是为了自己的健康，为了保证第二天的元气满满，不要将它当初一项任务。要对生活充满激情，充满信心，早起是为了完成自己的梦想，为了自己更好的明天!而不是一种负担。

　　——千万不要忘记定闹钟

　　实在起不来，就让闹钟提醒你，千万不要睡过头而造成不可承担的后果!闹钟定一两个就可以了，不要起床这事情定了3，4个闹钟，会更加重自己的赖床恶习，也会更影响自己的心情。闹钟响一次就赶紧起床开始自己美好的一天吧!

Answer 2

为什么你早上起不来？

Answer 3

为什么早上会“勃起”？女医生给出答案，后悔知道的晚了

Answer 4

这是可定有一定的关系的，人承受压力只是在一定的范围内的如果超出了这个范围，肯定心里和生理都是很难承受的，所以我建议你，不要给自己太大压力，压力越大，身心疲惫不算，还会使学习效率降低，你可以试试降低压力，这里有一种最简单有效的放松方法——音乐减压法 放松身体 释放压力 平静意识 心情更快乐学习工作更有效率 播放这种音乐，在几分钟内就能让你感到呼吸速度放慢，心率降低，血压降低，肌肉放松，心情平静，注意力集中，最重要的是更快的释放你的压力！ 在这些音乐背景中编码了脑电波的频率，你会听到一个很低的嗡嗡声。当你听的时候，你的脑电波会参与他们，与之产生共振，并最终遵循这种频率——梦幻般的感觉。你将非常容易非常迅速的彻底放松下来，非常棒的放松，它将会逐渐改变你的身体和精神状况，会给你留下深刻的印象。 全息音乐脑波的变化从12赫兹以上下降到11赫兹，然后继续下降到约8赫兹。音乐轻松，柔美，宁静且平静，在8赫兹的连续脑波中，烦恼与忧愁被全部融化，就像一个阳光明媚的下午，躺在草地上看着蓝天白云。享受所有的平静，你需要的和你想要的，压力被悄然释放，身体非常的放松，心灵梦幻般的状态，这样不仅可以改善你的睡眠还可以提高你的学习效率，何乐而不为呢本回答被提问者采纳

Answer 5

一是你睡觉晚二是睡觉姿势不对三是压力大。睡前洗个澡也可以清爽的洗个脸换上舒服的睡衣，被子不要盖太厚。平时学习该努力还是要努力的，实在是觉得烦可以买张两元钱的彩票不贵还可以解压。最重要的是不要封闭自己多和同学聊聊天。回家和父母说说话。祝好运！