焦虑症如何改善，自从家里出事我就焦虑恐怖每天都很可怕不怎么敢接触别人，每天都很担忧。总很想哭 ？

Question

自从家里面出事，自己就很可怕。每天都感到恐惧，家人也比较古板什么病都以为自己能痊愈。。这该怎么办 每天我都很害怕 一身病 活着没希望

Answer 1

不知道你经历了什么事情。你现在深陷于烦恼之中。所有的人生烦恼都是人际关系的烦恼。你现在的烦恼是由于家里出事，产生的应激性的反应。
你应该学会将人生进行分类。分为正常的和非正常的。每个人的人生中都可能经历非正常的，不幸事件灾难事件。但是人要学会从非正常的事件中走出来，进入正常的生活。正常的生活中。世界是美好的。你无需那么害怕。
你需要回到正常的生活状态中。你需要激活，心中的太阳，用爱来面对世界。
下面是我回答另外一位网友的对相似问题的提问。你可以看看。

你是陶醉在别人伤害的感觉里，不想走出来吗？如果想走出来，为什么不把过去放下，让自己投身于幸福的生活中呢.
可能是你感觉经历了这样的事，无法对人生再提起信心了。
人生没有完美的，各种灾难，各种不幸，偶尔会降临在某个人的身上.每个人都必须学会坚强的面对。
我们应该学会把不幸事件与正常的生活分开，可以把不幸经历称作非正常的生活。我们偶尔可能会经历一次非正常的生活，但是我们要尽快的从非正常状态中走出来，重新走入正常的生活中。因为我们知道非正常状态不是真正的人的生活。
人们面对世界有两种态度，一种是爱的态度，一种是怨恨的态度。不同的态度给人带来不同的生活。
每个人内心中都有个小太阳，当这个小太阳发光发热的时候。把光和热投向自己的世界的时候，就是那爱在起作用了。当我们把光和热投向自己的世界的时候，我们自己的生命，首先被这内心中涌出的爱的光照亮，被爱的热温暖了。
当我们熄灭了心中太阳的能量的时候，就是进入了怨恨的生活状态。在怨恨的状态下，我们的心就像一个冰洞。我们自己的生命最先感到这冰洞的阴暗与寒冷。
请你从非正常的生活状态中走出来吧，走入正常的生活状态，重新激活心中的小太阳，照亮自己的生命，温暖自己的生命。

Answer 2

希望你看到我这段话后能整作起来，我是一个爱自由的人，本来与世无争，我也不想争，可是在三年前发生了一件事，让我从新有了斗志，生活是自己过的，我为什么要听别人的歪理，只要我认为别人说的话不对，不管他是谁，有多大权力，我都会把他们给的歪理给改了，例如：他们说女子无才无德，这句话是不对的，我把他改成《女子悟才便是德，女子有才财有得》还有三字经的人之初，性本善，我也把他改成《人之初，性本强，你不强，没有你》，凡事不要听别人的歪理，自己的事自己解决，自己的身体自己爱护，有病自己看，不用等别人来怜惜你，这样是没有好结果的，无论是家人还是别人都不能替代你的病痛，只是放下自己的心结，才能便你贺得力量，加油我在助你一臂之力，希望你能接受我给你的力量。

Answer 3

焦虑恐惧都是不好的情绪，影响神经调节，长期这样对身体影响特别大，出现各种不适。首先想任何事情都不会因为你的担忧而改变。所以静下心来，给自己找些事做，当人专心做事的时候，就顾不上考虑别的了，转移了注意力，少想那些不愉快。

Answer 4

你这个现在这种状态非常的不好，你能意识到说明你已经感觉到你的不正常了，你赶紧去让心理医生去给你看一下，调整一下你的心态。如果自己调整不过来就需要别人帮助了，把这个困难时期度过去，不要将自己的一些其他的不好的情绪感染到家里的人和你的爱人。

Answer 5

通过心理治疗，物理治疗和药物治疗来缓解。