午睡的好处多多，但是午睡存在哪些坏处？

Question

如题所述

Answer 1

1。它影响胃的消化功能  由于睡在手臂上，许多神经受到压迫，他在午睡时经常感到焦虑和不安。  同时，应该注意:饭后不要匆忙小睡。  因为如果你吃了午饭，立刻趴在桌子上小睡一会儿，就会影响胃的消化功能，导致胃胀气   　 2、视力问题容易出现  因为俯卧时眼球受压，所以小睡后通常会出现短暂的视力模糊。  如果这种情况持续很长时间，眼内压就会太高。随着时间的推移，眼球会膨胀，眼轴会增长，导致高度近视。同时，青光眼的发病率将很容易增加。  3、神经麻痹或面部变形  长时间俯卧会影响正常的血液循环和神经传导，导致手臂和面部麻木甚至酸痛。  随着时间的推移，它可能发展成局部神经麻痹或面部变形。   

 午睡的好处:1。更高的免疫力:为了帮助午饭后的消化，身体会自动被副交感神经支配。此时短暂的睡眠可以更有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。  2.心脏更强壮  西班牙医学研究表明，每天小睡30分钟可以平衡体内激素分泌，并将心血管疾病的发病率降低30%   

3、心情更舒畅。美4、降低心脏病发病率。

Answer 2

午睡也是很讲究姿势的问题，趴着睡的坏处：1、影响胃的消化功能。由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。心情更舒畅。美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。4、降低心脏病发病率。

Answer 3

1、影响胃的消化功能。由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。心情更舒畅。睡眠的程度可能难以进入深度睡眠，一边的大脑会保持清醒的状态，在睁一只眼闭一只眼的状态下进入睡眠

Answer 4

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

Answer 5

睡觉时也会增强自己的防御力，睡眠的程度可能难以进入深度睡眠，一边的大脑会保持清醒的状态，在睁一只眼闭一只眼的状态下进入睡眠，睡觉时眼睛也不是完全闭合的，但这样睡觉，比较难以进度深度睡眠，睡眠质量或许会下降。