如果在减肥之后出现严重反弹的现象，那么很有可能这个时候确实是危险期，不过我们也不需要担心，因为这种危险期，是我们减肥之后停止继续减肥的运动或事情而导致的，所以我们只要继续的坚持减肥的运动和事情，就可以迅速的减缓这种反弹的现象，而且慢慢的我们会持续瘦下去，所以说减肥最重要的是坚持，千万不可以半途而废。在此我根据自己的经验，为大家分享几个反弹期所应该做的事情，希望对大家有所帮助：
1、保持运动
如果减肥成功过后，你停止了运动的话，那么我建议你现在马上恢复运动，而且运动的强度要在你能坚持下的最大强度，但是千万不要过量运动，只要你能坚持的运动就好，不过需要注意的是，这些运动最好是有氧运动，因为有氧运动的情况下，可以帮助你更快速的燃烧脂肪。
2、保持良好的情绪
科学研究表明，情绪过度的压抑也会增加肥胖的风险，尤其是在我们这个减肥反弹期，这个时候很有可能导致我们情绪低落，所以这个时候千万要保证自己有一个愉快的心情，只有在保证有愉快心情的前提下，我们才可以更好的进行减肥。
3、控制饮食
除此之外，我们一定要控制饮食，因为如果切断了饮食的热量来源，当然可以更好的帮助我们减肥和抑制反弹，这时就要看我们的毅力了，千万要注意的是，我们一定不可以在这个时候暴饮暴食，因为暴饮暴食只能加快我们反弹的速度。
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