淡斑最怕的食物
1.百香果（消炎淡斑）
百香果维C含量极高（每100g含76.8g），百香果里的其他维生素和黄酮类等，有助于缓解疲劳，消炎淡斑，日常可泡水喝。
淡斑最怕的食物
2.西红柿（美白淡斑）
西红柿富含谷胱甘肽，以及大量维生素C，可以抑制络氨酸酶活性，有助于减少黑色素形成，从而达到美白淡斑效果。
淡斑最怕的食物
3.猕猴桃（抗氧化）
猕猴桃是富含维生素C最多的水果，还富含维生素E，具有淡化细纹、淡化斑点以及抗衰老的作用。
淡斑最怕的食物
4.西柚（淡化色斑）
西柚含有的柠檬酸，可促进黑色素代谢，能够把改善肌肤暗黄，淡化色斑。热量也很低，是美白瘦.身.首.选
淡斑最怕的食物
5.柠檬（消-炎色斑）
柠檬含有大量的维生素C，所含的构橼酸能有效防止皮肤色素堆积，每天1杯柠檬水美白淡-斑
淡斑最怕的食物
6.黄豆（抑制黑色素）
豆类含有大量的维生素E+去.除色斑的物质，有助于加速新陈代谢，淡化色斑，美白皮肤
淡斑最怕的食物
7.胡萝卜（消化色斑）
胡萝卜富含丰富的胡萝卜素+维生素A，有预防痤疮、色斑的作用，经常吃皮肤会光滑透亮
淡斑最怕的食物
8.木耳（促进代谢）
木耳可以帮助皮肤排毒，加快新陈代谢，并且使黑色素排泄出来，从而达到淡斑的效果
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9.玉米（抗氧化）
富含维生素E的食物可以美白淡班，多吃玉米可以淡班、抗氧化和预防心脑血管纪病
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