皮肤超好的女生告诉你这些
"皮肤超好女生的总结"
内调篇
1.戒糖：糖，会加速皮肤老化，而且更易让皮肤产生痘痘，比吃辣椒长痘容易的多。
2.柠檬水：每天晚上睡前喝一杯柠檬水，可以美白但是因为柠檬是感光食物，最好是晚上睡前喝比较好。
3.饮食规律：保证饮食规律，每天少量多次，不可吃太多，吃饱停下即可，饿了再吃，饮食清淡，少吃油腻食物，对皮肤和身体都不好。
4.水分：每天至少摄入1800毫升水分，补充身体水分的同时可以加速身体新陈代谢，随时喝，不要等渴了再喝。
习惯篇
1.水果：多吃水果!如果想要皮肤白皙，可以吃一些富含vc的食物，减少黑色素，皮肤更加有气色。
2.早餐：每天九点前吃完早餐，早餐可以带给我们一天的精气神，早餐吃得好减肥更简单。
3.泡脚：女生可以买一个稍大一些的泡脚桶，脚下是有很多穴位的，泡脚可以加速血液循环，坚持泡脚可以帮助身体代谢垃圾，皮肤越来越好。
护肤篇
1.认真洗脸：想要皮肤好，第一步肯定是做好清洁，认真洗脸，选择温和不刺激的洗面奶，在手上打好泡沫后再上脸，轻轻揉搓，再用水冲洗掉即可。
2.防晒：一年四季都要做好防晒，最好选用物理防晒，紫外线可是皮肤衰老的“元凶”，一定要遏制住。
3.面膜：面膜一周三次即可，不要过多，每次10-15min就很完美啦。
4.极简护肤：首先要了解自己的肤质，了解对了之后根据自己的皮肤情况进行护肤步骤，有针对性的进行护理，不要很多种功效全部往脸上涂，容易出反效果。
5.皮肤美白：坚持每周用一次美白功效类护肤品，美白不能懈怠，护肤品中比较有用的美白成分有:烟酰胺、熊果苷、377、VC等，选好成分赢了一半。
6.坚持涂抹身体乳：每天洗完澡一定要坚持涂抹身体乳，皮肤真的会又滑又嫩。
7.去角质：敏感肌可以不用看这条，去角质可以改善肤色，脸部和身体都要定期去角质，不要过度，而且去角质之后一定一定要注意防晒。
1. 多吃水果，可以多吃一些富含维c的果蔬，减少黑色素，皮肤会更加的光亮有气色，橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。
2. 吃早餐，9:00之前吃完早餐，早餐是能够让我们一天的精神变得更加饱满，还可以帮助你控制体重
3. 泡脚
女生可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以加速血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部。
4.早睡
熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡，早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法。
护肤篇
1.认真洗脸
想皮肤好，第一步做好清洁工作，认真洗脸，要选择温和不刺激的洗面奶，在手上把泡沫打好再上脸，轻轻的搓揉，洗净后用一次性洗脸巾擦干。
2.做好防晒
一年四季都要做好防晒，防晒不仅可以美白，还可以延缓皮肤的衰老。
3.定期敷面膜
面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色，一周敷3次左右就可以了，每次敷面膜10-15分钟是最佳时间。
4.极简护肤
极简护肤，首先要了解自己的皮肤类型，根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理，了解自己需要什么，不要什么都往脸上涂。本回答被网友采纳