预防黑眼圈的食物一览表

Question

如题所述

Answer 1

预防黑眼圈的食物一览表

芝麻、海带、苹果、绿茶、胡萝卜、鸡蛋、玉米、枸杞、南瓜、猪肝、菠菜、黑木耳、花生、瘦肉、番茄、牛奶、红枣、核桃。

黑眼圈形成的原因

1、饮食不规律，缺乏铁质，喜抽烟喝酒。

2、情绪常焦虑低沉，思虑过度引发的睡眠不足，常整夜追剧追星玩游戏开黑。

3、内分泌失调或肝脏不好。

4、缺乏体育钢炼或体力劳动，使得血液循环不良。

5、气血亏虚，常见于体虚或大病初感的病人，以及xing生活过度者。

改善黑眼圈小技巧

6、保证良好的生活作息，尽量不抽烟喝酒，减少夜间活动，睡眠充足很重要。

7、补充富含维地命C、A、E和铁的食物，保证眼睛所需营养。

8、温水热数眼部，可以缓解眼部疲劳，滋润眼睛。

9、写做眼保健操，穴位按摩促讲血液循环。

10、彻底卸除眼妆，保持眼部清洁。