1.休息一段时间。重要的是要花一些时间来处理这种情况，让自己感受到任何出现的情绪。不要急于马上寻找新的工作；相反，花时间放松和反思所发生的事情，如果有必要，允许自己悲伤。
2.专注于积极因素。虽然现在可能很难看到，但失去工作后往往会有积极的一面。这可能是一个探索新领域的机会，从就业市场上休息一下，甚至利用一些意外的自由时间。试着把注意力集中在积极方面，并在这种困难的情况下寻找银色的一面。
3.谈论它。谈论你的失业可以帮助你以健康的方式处理它，所以不要害怕向朋友和家人寻求支持。谈论你的情绪可以帮助你更有效地解决它们，并帮助你以更积极的态度向前迈进。
4.设定目标。为自己设定目标可以帮助你保持动力，在这个艰难的时期给你一种目标感。它可以很简单，如设定每天申请一份工作的目标，或向你的下一个职业目标迈进一步；任何能帮助你在寻找另一份工作时保持专注和动力的目标。
5.善待自己。最后，重要的是要记住在这个困难时期善待自己。在处理失业问题时，要保持积极的态度是很难的，但要尽量把注意力集中在你引以为豪的方面，在调整心态时要对自己温柔一些
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