拐杖使用的方法有：调整拐杖高度、站立姿势、步伐姿势、支撑身体、上、下楼梯时、坚持正确使用方法等。
1、调整拐杖高度：将拐杖顶部的手柄高度调整至腋窝以下，平稳地伸直手臂，拐杖底部应与地面保持大约3-4公分的间隙。
2、站立姿势：双脚分开与肩同宽，放置拐杖在身侧与腿前方，对于需要支撑左侧的人，要将拐杖放在右侧，在一侧转移负重。
3、步伐姿势：用拐杖支撑身体同时向前跨步，让拐杖与相反的脚同时着地。例如，如果需要支撑左侧，就应该先向前迈右脚同时放下拐杖，然后迈左脚跨过拐杖，接着走下一步。
4、支撑身体：在拐杖离地的短暂时间内，将身体重量逐渐转移到拐杖上，再把未支撑住的脚向前移动。
5、上、下楼梯时：当要上楼梯时，将拐杖放于身侧，用自己的强侧脚迈上台阶。接着再将弱侧脚随上。下楼梯时，先放好弱侧的拐杖，再用弱侧的脚迈下台阶，最后加上强侧的脚。
6、坚持正确使用方法：拐杖使用时，必须保证在正确的高度下，确保稳定性和平衡性，并保证步态的平稳。在初次使用拐杖时，可能需要向专业人士求助和建议，以确保拐杖使用的正确性。
拐杖的解释
拐杖是一种辅助行走的助具。它主要由手柄、支撑杆、底部支撑等部分组成。拐杖通常用于缓解身体不适和疾病，如骨折、脊椎疾病、关节炎等，以及老年人或者行动不便的人上下楼梯和行走。拐杖的作用是通过支撑人体，达到抬高和减轻身体负荷的目的。
常见的拐杖主要有手杖、双脚蹬、腋下拐杖等等。其中双脚蹬是最稳定和最支持力的，腋下拐杖比双脚蹬能够展示更大的自由度，并能够提供更舒适的支撑体验。而手拐则是最常见的一种拐杖，一般可把手柄与杆分离，也有一体成型的设计。
拐杖的选用应根据身体状况、行走习惯和个人喜好等条件来选择。同时，使用拐杖时应掌握正确的姿势和方法，遵循医生的建议和指导。使用正确的拐杖，可以帮助身体重心平稳、减轻通常行走时的负荷，减少额外的身体伤害。