腿粗有什么小妙招可以快速瘦腿

Question

如题所述

Answer 1

1、做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、洗澡时按摩
洗澡的时候尽量站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
3、饮食要均衡
饮食均衡很重要，它不单关系到身材肥瘦，更会直接影响身体的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。

Answer 2

很多小仙女明明上身很瘦，往下一看腿粗又腿短，明明裤子尺寸没错，就是卡在大腿上不去。只能认为自己天生胯宽腿短，腿粗没办法。其实不是这样的，通过有效的锻炼，矫正假胯宽，所有问题都能得到解决。

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