因为如果是先蒸桑拿,身体就会处于放松疲软状态,就没有力气再运动了。运动后桑拿也能缓解因运动带来的身体上的疲惫。
但也建议不要立刻蒸桑拿,运动后应首先把体内流失的水分补充好,运动完休息15分钟后再蒸,时间控制在15-40分钟吧。当然蒸的时间也要因人而异,看身体素质如何了。
蒸桑拿是利用水蒸汽熏蒸皮肤,增加身体表面的温度,加速皮肤细胞的活跃程度,从而让皮肤的表面的
毛细血管都舒展开来,将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来,达到疏通经络、增加
血液循环的目的。
扩展资料:
桑拿的功效以及适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量
亚健康人群2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
3、美肤塑身、减肥、
丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容
4、正常人也可汗蒸,改善内循环,促进新陈代谢,保持年轻