800米跑步后大腿疼痛怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
建议：
1.先休息几天，期间每晚用热水泡脚， 泡不到的地方用热毛巾焐 。
2.喷一些舒经活络的药油。按摩腿部。
3.在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后要做简单的整理运动。
4.只要坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
5.如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。

Answer 2

跑步后大腿酸痛好几天吗？这样拉伸快速减轻酸痛排出乳酸