第1个回答 2021-11-29
1、去医院做详细检查
如果两个人打算备孕了,都应该去医院进行相关检查,看看身体是否合适备孕,是否有生孩子的条件。有些男性精子质量和活力或许会出现问题,经过检查如果发现这方面有问题,要抓紧的治疗和调理,这样才不会在备孕上浪费时间。
2、饮食上要健康
为了能够拥有一个健康可爱的宝宝,在备孕期间饮食上一定要注意。营养补充完备了,精子的质量才不会受到影响。男性不要再经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物了,这些食物不仅会让男性发胖,还不利于身体健康,还容易降低精子质量。男性在备孕期间应该多吃一些富含锌元素的食物,锌元素是精子生成和发育的必备元素。
3、把运动捡起来
运动这种习惯,很多男性在结婚之前都有,但是结婚以后慢慢地就放下了,而且还出现了幸福肥。婚后变胖不仅会带来很多健康方面的风险,而且还还会影响男性的生育能力和性能力。为了性生活的和谐,也为了能够尽快的备孕成功,一定要重新拾起运动的习惯。运动的时候可以有氧运动和无氧运动相结合,这样既提高了精子质量,又提高了性能力,备孕成功指日可待。
4、不要再经常去温泉、桑拿
虽然现如今夏季外面本来就是桑拿天,但是为了能够让备孕尽快的成功,为了提高精子质量,为了保护自己的精子,就不要再经常去温泉或者桑拿房这类场所了。这类场所温度是比较高的,远远超过了精子最适宜的存活温度35℃,长时间的处于这类场所会让精子受到影响,让精子数量降低,活性也降低。
5、夫妻生活不要太频繁
有些人在备孕期间,为了能够备孕成功,让女性怀上孕,就频繁的进行夫妻生活,认为这样才能够让妻子怀孕的几率大一些。但其实除了排卵期同房以外,夫妻生活的频率也应该注意一下。如果在排卵期进行多次性生活,男性的精子质量就会受到稀释,精子质量反而不那么好了。排卵期每天一次性生活就比较合适,也不会让男性过于劳累,影响到正常的工作和生活。除了夫妻生活不要太过于频繁以外,也不要长期不进行性生活,禁欲二十几天只在排卵期同房,这种行为也是不合适的。
第2个回答 2021-11-29
1、补锌硒等微量元素:平时生活中应注意多吃富含锌硒的食物,如新鲜的海鲜。
2、补充优质的蛋白质:平时多吃蛋白质含量高的食物。如牛肉、羊肉、鱼肉等。
3 补充维生素:多吃富含维生素的新鲜的蔬菜水果。
4、禁烟限酒,尽量避免接触有毒有害的化学物品。
6、充足的睡眠休息、适当的运动。
第3个回答 2021-11-29
锌在是人体调理精子不可缺少的营养成分,锌可以促进白血球的生长,帮助人体防范病毒,人体如果缺锌,会增加传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源。所以在冬季适当进补牛肉,即耐寒又可预防流感。
第4个回答 2021-11-29
如何提高精子活力?
1、男性朋友在日常要保持科学的生活方式,让自己拥有强健的体魄,同时还要积极预防流行性腮腺炎、xing传播疾病,达到预防死精症的目的。预防各种传染病,全面掌握xing知识和卫生保健常识,如果睾丸发生异常的话,要及时的进行治疗。
2、精子的健康程度会受到多种因素的影响,所以男性在平时要注意从生活各个方面出发提高精子活力,要远离油腻的食物,避免接触生活当中的有毒物品,如:从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿,因为干洗剂会影响男性的xing功能。避免射线高温及毒物伤害,远离高温危险的工作,备孕期间,应该脱离此类工作。
3、做到让睾丸保持适宜的温度,为精子创造理想的环境,要知道睾丸只有在最佳温度时才能保持良好的状态,如果温度过高的话会影响精子的产生,导致死精症。所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如:长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。