月经期间是无法瘦三十斤的。
不过可以通过以下方法适当减肥：
1、科学调节饮食
在月经期间由于营养流失太大，如果不注意及时补充营养的话，很容易会导致头晕、贫血等诸多不适出现，这个时候建议多吃点含铁质、含蛋白质丰富的食物，只有机体内营养足够，才能够促进热量的消耗，那么月经期才能够达到很好的减肥效果。
2、进行柔和的伸展运动
月经期间是不能进行剧烈运动的，因为剧烈的运动可能会导致子宫收缩强烈，容易引起痛经等诸多问题。
但是这个时候如果想要达到减肥瘦身的效果，一定要保持一定量的运动，其中可以做一下经期瑜伽、柔和的一些伸展运动等，都能够很好地促进血液循环，促进经血排出的同时也能够保持身体活动的状态，能够起到不错的减肥效果。
扩展资料
在月经期前，女性体内的雌激素水平会下降，孕激素水平相对上升，会使体内保有更多的水分，在体重上则会体现出2-3斤的增长。但在月经期的时候，体内雌激素水平会上升，孕激素水平会相对下降，不仅是水分，还有子宫内膜和废血也会被排出体外，体重则恢复到正常水平。
所以，很多女性月经期后觉得自己体重轻了，其实只是水分排出去了，脂肪是一点也没有少的。月经期减肥可以三天瘦十斤更是不可能的，如果真的在短时期内体重急速下降，很有可能是身体机能出现问题，需要去正规医院寻求帮助。
参考资料来源：
月经期间是无法瘦三十斤的。
不过可以通过以下方法适当减肥：
1、科学调节饮食
在月经期间由于营养流失太大，如果不注意及时补充营养的话，很容易会导致头晕、贫血等诸多不适出现，这个时候建议多吃点含铁质、含蛋白质丰富的食物，只有机体内营养足够，才能够促进热量的消耗，那么月经期才能够达到很好的减肥效果。
2、进行柔和的伸展运动
月经期间是不能进行剧烈运动的，因为剧烈的运动可能会导致子宫收缩强烈，容易引起痛经等诸多问题。
但是这个时候如果想要达到减肥瘦身的效果，一定要保持一定量的运动，其中可以做一下经期瑜伽、柔和的一些伸展运动等，都能够很好地促进血液循环，促进经血排出的同时也能够保持身体活动的状态，能够起到不错的减肥效果。
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扩展资料
在月经期前，女性体内的雌激素水平会下降，孕激素水平相对上升，会使体内保有更多的水分，在体重上则会体现出2-3斤的增长。但在月经期的时候，体内雌激素水平会上升，孕激素水平会相对下降，不仅是水分，还有子宫内膜和废血也会被排出体外，体重则恢复到正常水平。
所以，很多女性月经期后觉得自己体重轻了，其实只是水分排出去了，脂肪是一点也没有少的。月经期减肥可以三天瘦十斤更是不可能的，如果真的在短时期内体重急速下降，很有可能是身体机能出现问题，需要去正规医院寻求帮助。
参考资料来源：
/shipin.people.com.cn/n/2014/1011/c85914-25813000.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-经期真的怎么吃都不胖吗？揭经期减肥奥秘
/js.people.com.cn/n2/2016/1114/c359574-29305718.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-月经期如何快速减肥 抓住生理期让你狂甩脂肪