怎么把自己皮肤养得好好的?

因为工作比较忙,有时候脸上会长一些痘痘啊,有时候会上火,有时候皮肤暗沉,还有化妆品什么的用多了也不太好。
想请问一些大神们,在你们工作以后是怎么养生的?主要吃些什么?怎么调理?能让自己的肤质和身体素质更好一点,变得更自然漂亮。嘿嘿嘿,谢谢大家。

我一直坚信一个原则:美丽不会凭空自来,所谓的好皮肤真的是三分天注定,七分靠打拼!

就好像想要整洁舒适的家居环境你就需要定期收拾家务,想要穿搭合理展现一个美丽又得体的自己,你就需要多看穿着搭配的教程、视频、案例,多思考多分析,选择适合自己的版型、颜色、风格的衣服。。。

那么,想要好的皮肤你够不够努力呢?肯定很多妹子坐不住地要回答我,何止是努力,简直是要倾家荡产了,你看我买的这些大牌护肤品,囤的这些面膜,为了护肤我可算是倾尽全力了!!!

So???

这就是你护肤的全部了?你以为好皮肤只靠买昂贵的护肤品抹抹抹就能养成?天下哪有那么简单的事情!!!

好皮肤的养成可以说是渗透在生活的点点滴滴、方方面面了,而且需要长期坚持,绝非一朝一夕的事情。

最重要的就是要好好睡觉

睡觉对养成好皮肤有多重要都不用我多说,你肯定自己都有这样的体验,某天晚上十点之前就睡,一觉醒来简直觉得精神状态无敌好,照照镜子感觉皮肤都在发光。

一天之中,皮肤新成代谢最旺盛的就是晚上10点到凌晨2点左右,如果这个时间获得好的睡眠,就能加速皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老。

生物适应昼夜更替、地球环境等,都形成了自己的生物钟。

所以啊,你该干嘛的时候就去干嘛吧,为什么非要把睡觉的时间拿去玩儿,又把上班工作的时间拿来打盹儿啊!!

说到这讲个有营养的小故事吧,我大一的时候选修了健康营养科,我的这位健康营养的老师做了个调研,走访了一百多位不同地区的百岁老人,希望发现他们长寿的秘诀。

从饮食上、运动上、环境上等方面都没能发现什么共同点,但在睡眠上却有惊人的共同点,那就是所有人每天都是雷打不动准时上床睡觉,有的是八点、有的八点半,但都不超过九点。

所以,睡眠真的是非常非常重要啊!想要好皮肤你就好好睡觉吧!

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-09-19

现在大多数的女性朋友们,在护理自己肌肤的时候,一般都是使用护肤品进行护理。但是你知道吗?我们在护理肌肤的时候,不仅仅只是从外部进行护理,还要通过内调,这样可以帮助我们的气色,由内而外的散发出红润,哪怕皮肤表面有一些小问题,也不会影响我们整个人的气色,看起来还是那么的健康和年轻。

每天吃几颗红枣,可以帮助我们补气养血,其实它的好处想必大多女生们都会知道 ,也不用我多说了。如果我当天喝了银耳莲子百合枸杞红枣羹,哈哈,名字是不是很长?其实就是一碗羹而已,我就不会另外再吃红枣了。或者像我,妈妈一样带个保温杯,然后在杯子里放几颗红枣泡水喝,坚持下去的话,气色就会变得很红润哦~

睡前喝一杯牛奶,如果你是特别怕肥胖的美眉的话,可以跟我一样喝一杯脱脂牛奶。大家应该都知道,良好的睡眠质量可以帮助我们的肌肤睡出好气色,第二天起来精神满满。而如果在睡前喝一杯牛奶的话,可以提高我们的睡眠质量,而且不会失眠哦~睡觉对皮肤的重要性,不用小编多说你们也都知道了吧?你如果想让皮肤变好的话,不妨每天坚持在睡觉之前喝一杯牛奶。

接下来教给大家的一个方法就是每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。长期坚持下去的话,我们头发的光泽度会变得很好,而且发丝也会变得营养又健康。或许有些妹子们会为了到底需要怎么吃呢?其实我们每天干吃一勺,或者是用它泡水都可以。但是注意一定要坚持食用哦~其实小编还是想唠叨几句,如果你有时间的话,而且还想让皮肤变得更加好的话,每天晚上就要早点睡觉,我就是属于那种睡饱了,皮肤就会好很多的人。其实你也可以自己辨别一下,你可以通过自己熬夜之后第二天的肌肤和一晚上睡得美美的,第二天肌肤的照片对比一下你就会看出差别。

最后想跟大家说的最后一个方法就是每天吃一个西红柿,它不仅会让我们的肌肤变白变嫩,而且还可以补充身体内所缺失的营养。西红柿里面含有丰富的营养物质,可以帮助我们抑制黑色素的形成,而且还可以帮助我们抗衰老哦~以上就是跟大家分享的几个护肤小方法

第2个回答  2019-07-25
最简单实惠的养肤方式:少吃糖!!少吃糖!!少吃糖!!

我大概有10年以上的痘痘肌史,由于还是疤痕体质,痘痘好不容易消下去,可是痘印长存,新的痘痘又长出来,反反复复,非常烦人。真的宁愿长斑也不愿意长痘,长斑可以用粉底遮住,长得位置好了可能还增添别样风情,长痘真是毁一脸......

为了不长痘,试过很多方法,少吃辣、清淡、去湿气、早睡觉、用祛痘产品、喝中药......说实话,有用,但治标不治本。

直到一个相识医院工作的小姐姐让我把糖和牛奶戒掉后,人生简直打开了新的大门!

实验初期先断了refined sugar (人造糖),蛋糕、饼干、果酱、巧克力、奶茶等甜食在我的禁食清单中。其实严格算起来,超市货架上70%以上的食物都不能碰,因为比如酱油、老干妈、麻辣小食品等虽然是咸口的,但糖含量也不低,然而我初期只是断了甜食而已。结果,痘痘马上以肉眼可见的速度,迅速消亡,大概就是一两星期的时间。坚持一段时间后,我又开始减少高糖瓜果、糖浆、蜂蜜等的摄入,皮肤真的清透了不少。痘痘大概减少了60%多吧。

我不是学营养科学的,无法清楚解释糖与内分泌还有痘痘的关系,但实验半年后,皮肤确实变好了,大概会坚持一辈子吧。这样的生活习惯,还特别省钱,进超市零食区直接可以避开了,因为在我眼里,他们只是对我身体无用的催痘毒药而已。

其实我还断了牛奶和酸奶,因为人在国外,选择比较多,豆奶、杏仁奶、大米奶、椰奶、豆浆等完全可以补给需求。

我还记得我有一次发神经买了3大桶家庭装酸奶,天天当晚饭和早饭、拌沙拉,结果第二周就爆痘了......吓得我赶紧恢复我的sugar-free diet.

但因为专业和工作关系(我学美食学),很多时候我需要试吃不同的食物,所以我并没有在所有时候都严格要求自己完全断糖,给自己留有放纵空间,需要品尝的场合照样会吃,只是我一个人日常吃饭或者有选择的时候,我能避免就会尽量避免。

长期下来,真的对人工糖制品毫无想吃欲望,吃纯属为了职业需要。

为了脸。

希望可以帮到你。
第3个回答  2019-07-11
(一)每天吃几颗红枣。 补气养血,它的好处女生都知道,不用我多说。如果我当天喝了银耳莲子百合枸杞红枣羹(名字真的长,其实就是一碗羹),我就不会另外再吃红枣了。或者可以像我妈妈一样,带个保温杯,放几颗红枣泡水喝。坚持下来,气色会很红润。

(二)睡前一杯牛奶,怕胖的可以跟我一样喝脱脂牛奶。 我爸我妈都不属于很白的皮肤,但我一直就挺白的,我妈说是因为我从小到大都很爱喝牛奶。我也不太清楚,反正喝了牛奶,我睡眠质量会很好,也不会失眠。睡觉对皮肤的重要性不用我多说了吧!
(三)每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。 这个必须夸!吃一段时间,头发的光泽度会很好,发丝会变得营养健康。

(四)睡眠充足不熬夜,睡眠质量好会让你的皮肤健康有光泽! 如果有时间的,想要皮肤很好,就早点睡觉。我记得有个模特采访里就说,平时太忙的话,她每周会抽一天的时间来睡觉,这样可以维持好皮肤。

(五)尽量少喝或者不喝饮料,只喝水、茶、牛奶以及鲜榨的果汁。 我知道这条很可怕,大部分人都做不到,可是我身边就有好几个阿姨都是这样多年坚持下来已经变成了习惯,她们都是完全不碰的,只吃干净健康的食物。这个量力而行吧,尽量少喝就好了。可乐雪碧这种碳酸饮料我基本不碰,奶茶的话,喝的非常非常少,本身不是特别爱喝,再加上一杯的热量超高的,久而久之,不喝就成了习惯,没那么可怕。
第4个回答  2019-06-30
分享实用技巧 帮大家朝更白更嫩更细努力💪

更白

1. 高防晒:每天涂好的防晒霜:SPF够又亲肤 每两小时用带防晒的气垫补防晒-雅诗兰黛新品防晒

2. 用美白精华:选好的美白精华:不刺痛 不搓泥 效果好(可以每两周用脸和脖子的色差比对 否则自己看不出效果)

3. 祛斑:用促进代谢的产品相当于帮你的肌肤做运动 让黑色素细胞代谢速度加快 皮肤就白了

更嫩

1. 冷热水交替洗脸 可以更好地促进中层的三重蛋白生长 肌肤弹性会加强 亲测效果非常好

2. 用提拉紧致的产品 很多肽类精华 都能提升肌肤 改善松弛下垂 长期使用苹果肌膨弹 看着就觉得嫩-雅诗兰黛 线雕精华

3. 可以轻轻地由下而上做一些按摩💆 让肌肤活化 这样会加快新陈代谢 肌肤白里透红 非常好看

更细

1. 高保湿 任何时候保湿都是最重要的 少去角质 用好的保湿产品 现在很多含玻尿酸的保湿产品 都效果好且安全(玻尿酸是皮肤自己有的成分)

2. 祛纹 注意调整下自己的表情 少习惯性皱眉 会让肌肤越来越平滑 个人觉得最难改的是笑 不改有很多笑纹 改了觉得好假

3. 去闭口 改善毛孔 毛孔随着年龄增加 会下垂变成椭圆形 不要挤它 要很早就用合适的产品:疏通 保湿 收毛孔 否则堵塞严重 后面比较难处理 -雅诗兰黛新品樱花微精华
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