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早上起来锻炼好不好?
如题所述
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推荐答案 2014-02-27
不好,早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱,体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.祝你早日恢复健康.
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第1个回答 2014-02-27
不好主要指的是靠近公路的地方空气比较污浊。你最好到公园去早练。如五十以上建议你打打太极拳。否则可以进行运动量大的锻炼。不管那一种都要坚持持之以恒,三天打鱼两天晒网的是没有效果的。
第2个回答 2014-02-27
如果是上班族,年龄低于60岁,没有心脑血管病变,早上锻炼有利于保持头脑清醒,白天的工作等活动有利于恢复早锻炼引起的疲劳,有利于肌肉中的尿酸分解,但要注意做好准备活动,以免受伤。中午锻炼下午比较困乏,工作效率降低,晚上锻炼影响睡眠,不利于恢复疲劳。如果是周末锻炼或已经退休,上午9点至11点,下午3点至5点是最佳锻炼时段。本回答被提问者采纳
第3个回答 推荐于2016-08-12
早上起来锻炼也不错,其实早晚锻炼的区别不大。如果时间足够充裕,建议下午4到6点进行锻炼;如果时间不够,那么就根据个人作息时间进行安排。
只是要注意几点:
睡前和深夜不宜剧烈运动,容易兴奋影响睡眠;
早上空腹不宜运动,长期如此对于健康不利(比如对肠胃也不好)
第4个回答 2014-02-27
不好,下午锻炼比较好.
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早上起来锻炼好不好?
答:
不好
,早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱,体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.祝你早日恢复健康.
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