减肥减下去15斤后，突然体重就减不下来了。

Question

我是早上喝粥，中午青菜鱼跟面食，晚上水果跟苦瓜，运动方面，我每天下午骑自行车40公里均速在25左右…偶尔60公里。2周的时间减了15斤…但是最近体重突然减不下去了？我该怎么办？

Answer 1

就是到了减肥的平台期了。这种情况下加大减肥量。应该也就下去了。如果体重还下不去的话，那么你再稍稍的减少一下你的摄入量。平台期一般都有7~15天。这是因为身体减的太快，一时适应不了。追问

嗯，我先加大运动量，饮食上不变。有这种可能吗？我什么都按照原来的，但是体重就下不去……比如说一个月了，体重也没有变化

追答

平台期本来就比较麻烦。真的要加大运动量，减少摄入量。

Answer 2

也就是说身体已经适应这种热量的摄取和劳动量了，如果想要再一步瘦身，需要增加运动量或减少食量，等身体再一次减重后就算体重不减也要坚持这种运动量了，长久坚持下去，减的就是脂肪而不是水份，到恢复食量时也不会反弹的很快。

Answer 3

为什么你减肥老是减不下来？

Answer 4