刷牙的正确方法和时间是什么？

Question

如题所述

Answer 1

刷牙也是有讲究的也有正确的方法，掌握正确的刷牙方式，更有利于牙齿的健康。平常我们都是横来横去的刷牙，其实这样长期以往对牙齿有损害，而且有食物残渣不易清除，科学的刷牙方法是Bass刷牙法。将牙刷45度角放在牙龈沟中，水平震颤，然后顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷更有效的清洁牙缝里的食物残渣，然后把牙刷和牙齿垂直刷几下。一般尽量用软头的牙刷，保证每次刷牙至少5分钟以上。刷牙的力度要把控好，用力过大很容易造成牙龈出血，这样长时间会损害牙龈和牙齿，用力要均匀不要过猛，注意刷牙每天的次数最少保证刷牙2次。

Answer 2

刷牙的时间应该是饭后，因为刷牙是为了清洁留在口腔内的食物残渣，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。

刷牙时间在3分钟以上，因为刷牙时间太短、方法不对，其实没有达到清洁效果。可以选取一首长短在3分钟以上的歌曲播放，歌曲时间结束，刷牙时间也结束。

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扩展资料：

正确的刷牙应该是用短横刷法或竖转动法，也可以两种方法结合。每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2至3分钟，也才能刷干净。

研究表明，30℃至36℃的水温是让牙最舒服的，反之太冷太热都会刺激牙神经导致牙齿敏感，所以刷牙应该用温水。

牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。

平时摆放牙刷要刷头向上放在通风处，能定期用紫外线消毒最好，最多用三个月一定要换掉，就算它没坏。如果用了一两个月发现刷毛弯曲了也应该换。

参考资料来源：/homea.people.com.cn/n/2014/0820/c41390-25499806.html"target="_blank"title="人民网-被坑了！刷牙时间到底是饭前还是饭后？">人民网-被坑了！刷牙时间到底是饭前还是饭后？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0221/c14739-30852244.html"target="_blank"title="人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次竖刷3分钟以上">人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次竖刷3分钟以上

Answer 3

时间一般是早晚各一次，饭后记得漱口
刷牙方法：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。