个子矮怎么能长高?

Question

我个子很矮很矮，我要怎么才能变高一点！

Answer 1

多锻炼，合理饮食，充足睡眠
1、三餐要符合营养标准；
2、多跑步，保持心情愉快；
3、不知不觉，自信来了，你也就长高了；
人的生长有其规律，在刚出生后有一个生长高峰，然后发育曲线在青春期前基本平稳，每年大约4厘米，发育开始后，首先是身高猛窜，一年可达8～12厘米，猛长期为1～2年，然后慢慢下降，恢复到突增前期生长速度，然后继续下降，每年2～3厘米，继续下降，每年1～2厘米，到了17岁以后（有的人晚些），每年都是1厘米以下，20左右骨骺线闭合，完全不能生长了。
目前世上还没有有效的长高药，生长激素不仅贵，也只是对特定人群有效的。能告诉我你的年龄、身高以及半年来的身高变化么？还有，身高主要靠遗传（70％以上），能告诉我你父母的身高么，别不好意思，对预测身高和训练计划很重要！现在，阳春三月春暖花开之际，正是身体发育旺盛之时，为了配合你的长高，你应该做到：

1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。拿破仑青春期一天只睡4小时，所以他个子矮！
2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。

Answer 2

没什么办法让你一下长高，提供几个长期方法。每天喝牛奶跳绳。跳绳一定是要双脚一起落地。打打羽毛球打打篮球，差不多啦

Answer 3

每天早餐晚餐要搭配牛奶，然后身高这个东西是靠骨龄来决定的 当然基因也起到了很大的作用 早晨 锻炼跑步 压腿 跳绳什么的 都能对身高起到很大的作用　　　　嘿嘿　加油吼

Answer 4

楼上说得很对。但是人到了一定年龄，身高就不会长了！年轻的话，按楼上的方法做！

Answer 5

打蓝球，多喝牛奶，早上起来跑步！特别是春季的时候，正是长身体的时候，多运动。秋季也是长身体的最佳时期！

Answer 6

要多多锻炼,不挑食,坚持一日三餐=v=