第1个回答 2019-09-03
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
⑥在治疗方面，可配合醒脑按康组合，通过全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，快速消除入睡困难、睡得浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦、惊醒、彻夜不眠、头晕头痛、耳鸣、乏力、健忘等睡眠障碍，轻松入睡，晚上不做梦不易醒，一睡到天亮，第二天起床神清气爽，精力体力充沛。
有很多窍门啊。比如说：
1、睡前喝杯热牛奶
2、睡前洗个热水澡
3、睡前吃一个香蕉
4、躺在床上，试着脑袋里什么都不要想，身子也不要动，过一会儿就睡着了
5、可以考虑在周围喷上一点空气清新剂，帮助入睡
6、如果是枕头的问题，你可以试一试换一下枕头
7、在睡前听那种比较柔和的音乐，放松心情