和女朋友一百多天了,我当时很情绪化就和她说了分手,现在我们是朋友,她说是因为她拿的起放的下。但是她说她恨我,我把她伤的很深很深,这是第二次分手了,第一次分手的时候我把她挽回就说那是最后一次了,所以这次她不再相信我了,她说不想再谈恋爱了,说我一次次给她希望又让她绝望,现在我已经明白了自己的错误也很后悔,我想挽回她,,请问有什么好一点的建议吗只是吵架的时候说的分手,当时情绪化了,没有拉黑也没删好友,但现在她不想和我说话了,我该怎么办