我要减肥,我上夜班,知道的朋友来看看

Question

我175cm,200斤多一点,我上的是夜班,晚上七点半上班,凌晨2-3点下班,下班后就坐在床上上网到早上才睡,夜里没有地方去所以就没有办法活动,我以前是搞运动的,最轻的时候才100斤,我从2001年开始胖起来的,谁有好的办法可以让我以最快的速度瘦到140斤吗,最好在半年以内,还有就是我的作息时间是不是要改下该怎么改呢? 还有就是我不怕饿,可以一连好多天不吃饭只吃少量的水果,水喝的挺多,都是喝的茶,谁有好的办法教教我,有追加
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Answer 1

啤酒酵母通过以下三方面减少人体内脂肪：
一、减少脂肪的摄入：
啤酒酵母几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，是时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物（淀粉类、脂肪类），既保证充足营养、又减少脂肪和热量的摄入；
二、减少脂肪的吸收：
啤酒酵母富含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出，从而减少脂肪的吸收；
三、减去体内淤积的脂肪：
啤酒酵母中富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。
脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素（膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素）将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养的健康塑身效果

Answer 2

感觉最关键的问题还是你的夜班问题
我的一个朋友就是因为上夜班胖起来了
以前是一个非常苗条的姑娘啊。。。。
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