第1个回答 2019-08-04
人的健康是和三样东西有关，第一是有一个好的心态去坦然对待每一件事，这样你身体的各个器官，各个机能才能正常有条不紊的运行，像现在人们大部分都有血瘀、气滞，都是心态放不好，容易生气。其实有什么过不去的砍呢，想开了就好了。
第二，就是我们的一日三餐，人每天都在吃饭，但是怎样吃的有营养，所谓：“有营养”是我们的吃进去的东西能够帮助我们身体里的一些运动，起到“助”的作用，相反没营养，有的时候不仅起不到作用还会有反作用，那你不帮助他，当然身体就不会给你好脸色，自然身体就不好了，所以对于三餐，早上要吃好的，就是有营养，中午要吃饱，就是午餐要丰盛，这样才能让吃进去多的食物里面的营养素尽可能多的为身体所用，晚上要吃少，就是不能吃的太饱，吃的药清淡，容易被消化的事物。这样的生活方式肯定会助你的健康一臂之力！
第三，就是锻炼，父母给了我们生命，生命又是存活在我们身体里面的，所有我们的身体怎么样，完全是后天形成的，因为他完全是依靠我们自身，所以，加强体育锻炼还是非常有必要的，我们在做好上面两点之后，我们就好像是一块好玉，但是没有人雕琢他，还是不能实现自身的价值，所以对于锻炼，可以选择晨练半小时，晚上吃完饭也散散步，只要总和以上三点，我相信你的身体一定会很健康
第2个回答 2014-04-26
先古人一样 保护先天真气 我解 【黄帝内经 】- 素问 之上古天真论 给你看把 原文 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。迺问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节， ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 故半百而衰也。 ~~~~~~~~~~~ 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬憺虚无，真气从之，精神内守，病 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心， ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 很久很久以前，在我们祖国这片神州大地上，居住着一个伟大的民族——黄帝族，后来又与炎帝族融合，这便是我们伟大中华民族的祖先。但是，过去的人们在讲述历史时，常把我们的祖先加以拟人化的描述，说成是一位贤明的、最受人崇敬与爱戴的帝王。 相传，黄帝一生下来就很聪明，年龄还很小就善于言辞，幼年时便已知识广博，考虑事情很周到，长大以后，不仅思维敏捷，而且忠厚诚实，到成年时，就很自然地成为最高统治者，登上帝王宝座。有一天， 黄帝 诚恳地向岐伯问道：我听说上古时代的人们，年龄大都能活到一百多岁，而仍然动作灵活并不显得衰老。可是现在的人，年龄才到五十岁左右，动作便不灵活而且开始衰老了。古时候的人和现在的人的这个差别，是因为时代与环境不同造成的呢，还是人们违反养生之道造成的呢？ 岐伯 回答说：上古时代的人，懂得养生之道，能够按照天地间的阴阳变化的规律，调整身体内的阴阳变化，适应寒暑往来的四季气候改变，适当地运用伸展运动活动肢体以及气功等方法来调养精神，锻炼身体，做到饮食有节制，作息有规律，不过度操劳，所以能够使精神与形体相互协调，健康无病，而活到人类应有的寿命一百多岁才去世。现在有些人就不是这样了，他们把酒当作水汤那样贪饮不止，生活毫无规律，酒醉之后又肆行房事，纵情于色欲而使体内阴精枯竭，用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽。他们不知道谨慎地保持阴精与阳气的饱满，不善于调养自己的精神，而过度地使用脑力，只知道贪图一时的快乐，却违背了养生之道，也违反了人生真正的乐趣。正由于生活上是那样的没有节制，所以到五十岁左右就衰老了。 上古时代，对养生之道有高度修养的人，教导人们时曾这样说过：对于一年四季中都可能产生的影响人们健康的气候变化，要及时地避开它；思想上要保持清静安闲，不要患得患失。这样，体外没有邪气侵犯，体内没有情绪的干扰，人体和外界环境协调统一，就能使体内的真气调和而不会受到损伤，精神充足而不外散，哪里会发生疾病呢？所以那时的人们都能约束自己的思想，而不产生过多的欲望，心情安静而不受外界事物干扰。由于精神专一，所以形体虽然劳动，但并不感到疲倦。正是因为他们的欲望少，所以每个人的要求都能得到满足，每个人的愿望也都可以实现。在饮食方面，不论是粗糙的还是精制的，都觉得美味可口；在衣服方面，不论是华丽的还是简朴的，都觉得很随便；对于当时当地的风俗习惯，也很满意；每个人都安于自己的本份，而没有地位高低的尊贵与卑贱感。这个时代的人，真可以说是十分朴实啊！正因为如此，所以即使有不良的嗜好，也不能吸引他们的注意力，就同根本没见到或没听到一样；任何蛊惑人心的言论，也不能动摇他们的意志。无论是较愚笨的或者聪明的，也无论是德才兼备的或者是才能低下的，他们的共同之处，却是都能做到不受外界事物的干扰，因而符合养生之道的要求。可见，他们之所以能活到一百多岁而仍然不显得衰老，就是因为这些人掌握了养生之道，使天真之气得到保护而不受危害的缘故 所以 我得理解是要做到 饮食有节 起居有常 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿 这是这文中的 点睛之笔本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-02-11
身体是否健康，要因人而异，按照一般的常规养生方法，对身体的健康都有好处，而人的是否健康，最主要的是人的心态是否健康，心态健康了，身体上的某些小毛病，会自行消化，反之会感到处处不适，饮食有度、起居有节、充足睡眠、适当运动、心情乐观这些众所周知的道理，要切实掌握好。
第4个回答 2020-10-12
95岁南怀瑾的长寿之道：想要健康长寿