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晚上睡觉老是多梦,要醒好几次,怎么回事
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推荐答案 2020-02-20
日有所思,夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠,更容易做梦。心情好,快乐,好事连连,梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下,会做恶梦。所以最好平心静气,心情舒畅,心如止水,梦少了,睡眠质量就更好了。做做腹部按摩法吧,会有好的睡眠。睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,最好是3或6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大,再由大至小,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只。力度以自己感到舒适为宜。
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