月经期间怎样减肥

Question

如题所述

Answer 1

在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。
月经期间减肥不是重点，重点是塑型，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的时间里更好地减肥！

Answer 2

fsd12f1s3d2f4sd3fsd

fs1dfs3d54f5s3df4s

sd4f3sd5f

温开水的减肥妙用

维
　　1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！

塔
　　2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

减
　　3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！

肥
　　4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！

茶
　　5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！

基于温开水的以上妙用，lhx可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

45sd3f4sfsd

f1sd3f54sd3f5sd4fsd

fsd13fsd4f3sd54fsd35

Answer 3

姨妈期间可以减肥吗？该怎么做呢？营养师小姐姐告诉你

Answer 4

例假期间体重难免会上升，避免剧烈运动，例假结束的一周是减肥的黄金窗口期，把握好这个时间段，创造热量缺口会有不错的瘦身效果。

Answer 5