安慕希酸奶喝多了有什么坏处

如题所述

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥。但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。

  饭后喝有利于吸收营养

酸奶喝多了会有什么害处

  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

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  另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易**胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少**,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  晚上喝补钙效果最好

酸奶喝多了会有什么害处

  酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。

  能促进肠胃蠕动、缓解便秘

  很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  不过,酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

  另外,酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说
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第1个回答  2020-11-21
没有什么危害性后果,无非就是喝多了,胃动力不好的话,会胃酸,就跟吃东西吃多一样,所有事物都是物极必反的,应该清楚这个道理

1:比普通酸奶高35%蛋白质营养
  安慕希希腊酸奶中的蛋白质含量高达3.1g,比普通酸奶多35%,更加营养。
  2:臻选优质牧场奶源
  好奶源才能制造好酸奶,安慕希特别甄选优质牧场奶源。
  3:采取希腊菌种发酵
  特别甄选希腊雅典农业大学研制菌种,与牛奶发酵。
  4:全程无添加
  全程无添加防腐剂,无添加甜味剂,无添加人工色素,更加健康。
  5:常温储存/饮用,不刺激肠胃

安慕希酸奶有什么营养价值?

伊利安慕希酸奶是国内首款常温希腊酸奶产品,以其绝对的口感和“比普通酸奶高35%蛋白质营养、甄选优质牧场奶源和希腊菌种发酵”的营养优势引爆乳制品市场。安慕希酸奶全程无添加防腐剂,无添加甜味剂,无添加人工色素,更加健康。更打破了常规酸奶的地域性限制,在常温状态下的保质期长达五个月以上,且不必像新鲜酸奶那样严格以销定产。此外,安慕希酸奶中的希腊菌种的引用,在国内尚属首家。