第1个回答 2020-10-25
1、消耗大量能量，燃烧脂肪，修饰肌肉线条，有减肥健美之功效。2、提高心肺功能，增加肺的换气量，增加心脏每分搏出量，为全身各个器官提供更充足的氧气和血液，减少心脑血管疾病的发生率。3、促进全身血液循环，提高基础代谢率，加速体内代谢产物及毒素的排出，起到美容养颜的作用。4、提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病。5、提高大脑的反应能力、身体运动的协调性和灵活性，预防老年痴呆，延缓衰老。
第2个回答 2020-10-25
每天跑步五公里的好处：1、每天跑五公里消耗大量能量，燃烧脂肪，可以减肥。2、提高肺功能，增加肺活量。3、增强心血管功能，降低血脂。4、增加血管弹性，减少动脉硬化。5、锻炼全身肌肉，修饰肌肉线条，使体型健美。6、提高心脏功能，增加心搏出量，促进血液循环，加速有害物质排出体外。6、提高机体免疫力，减少患病。7、使人心情放松，减压。
第3个回答 2020-10-25
每天慢跑五公里，可以有效增强体质，对身体是有积极性好处的。
慢跑可以有效锻炼身体，增加有氧呼吸，加速身体新陈代谢，增强血液循环，消耗多余的脂肪。
达到强健体魄，以及塑造良好体型的效果。
所以长时间坚持慢跑，对身体是非常有好处的。
慢跑可以有效锻炼身体，增加有氧呼吸，加速身体新陈代谢，增强血液循环，消耗多余的脂肪。
达到强健体魄，以及塑造良好体型的效果。
所以长时间坚持慢跑，对身体是非常有好处的。
第4个回答 2020-10-25
每天慢跑五公里是有很多好处的，消耗大量能量，燃烧脂肪，达到减肥的效果。提高肺功能，增加肺活量。增强心血管功能，降低血脂。增加血管弹性，减少动脉硬化。锻炼全身肌肉，修饰肌肉线条，使体型健美。提高心脏功能，增加心搏出量，促进血液循环，加速有害物质排出体外。提高机体免疫力，减少患病。使人心情放松，减压。
第5个回答 2020-10-25
跑步，是当下最流行的运动之一，即便是在如此炎热的夏季，每天跑步的人，仍不在少数。
那么，每天坚持跑5公里，对身体有啥好处呢？
每天跑5公里，其实运动量也只能说刚刚好，一般跑5公里，慢跑40分钟，走路1小时左右，按照中国居民膳食指南建议的，每天最低运动量是大一点，但是确是不是太大的运动量，重要不要突然跑那么久，并且在饥饿的时候跑，就不会给身体带来什么伤害。
相反，还可以更好的促进身体的健康，这个运动量，如果能够持续跑下来，那么对于健康来说能够提升免疫力，改善情绪，控制体重，预防便秘，促进血管健康，降低脂肪肝，增强记忆力，促进注意力集中，预防心脑血管疾病，降三高等等。
其实跑步建议在晚上是最好的，因为晚上人体的柔韧性，爆发力，体力，等都处于最佳的状态，所以5公里在早上跑和晚上跑身体的感觉是不一样的，晚上跑的时候会更加轻松，早上跑起来会更累一些，尤其是对于不经常运动的人来说，如果突然运动，建议早上不要一次性跑不公里，运动还是要循序渐进，这样才不会造成运动过量，影响健康。
跑步对于健康的影响，关键不在是否能一口气跑下来，速度如何。而在于是否能够长期的坚持，只有能够长期坚持的运动，才能起到我们前面所说的效果，其实除了跑步以外，其实还建议晚上加一些力量性的运动，这样不仅可以更好的帮助塑形，还能更好的增强肌肉比例，保护骨骼健康，让人显得更加年轻有活力
那么，每天坚持跑5公里，对身体有啥好处呢？
每天跑5公里，其实运动量也只能说刚刚好，一般跑5公里，慢跑40分钟，走路1小时左右，按照中国居民膳食指南建议的，每天最低运动量是大一点，但是确是不是太大的运动量，重要不要突然跑那么久，并且在饥饿的时候跑，就不会给身体带来什么伤害。
相反，还可以更好的促进身体的健康，这个运动量，如果能够持续跑下来，那么对于健康来说能够提升免疫力，改善情绪，控制体重，预防便秘，促进血管健康，降低脂肪肝，增强记忆力，促进注意力集中，预防心脑血管疾病，降三高等等。
其实跑步建议在晚上是最好的，因为晚上人体的柔韧性，爆发力，体力，等都处于最佳的状态，所以5公里在早上跑和晚上跑身体的感觉是不一样的，晚上跑的时候会更加轻松，早上跑起来会更累一些，尤其是对于不经常运动的人来说，如果突然运动，建议早上不要一次性跑不公里，运动还是要循序渐进，这样才不会造成运动过量，影响健康。
跑步对于健康的影响，关键不在是否能一口气跑下来，速度如何。而在于是否能够长期的坚持，只有能够长期坚持的运动，才能起到我们前面所说的效果，其实除了跑步以外，其实还建议晚上加一些力量性的运动，这样不仅可以更好的帮助塑形，还能更好的增强肌肉比例，保护骨骼健康，让人显得更加年轻有活力
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