第1个回答 2020-10-27
1、按摩小腹。对于长期便秘者,建议每天顺时针按摩自己的小腹,以加快肠道的蠕动从而促进人体排便。
2、清晨空腹饮水。若人们经常便秘,体内一定堆积了大量宿便。所以建议便秘患者清晨起床后空腹饮用一杯温水,从而促进排便。
3、适量锻炼。建议各位便秘患者养成每日定量运动的习惯,从而增强肠部的蠕动以达到排便的目的。
二、便秘宜吃食物
1、香蕉。因为香蕉中含有大量的膳食纤维,所以建议便秘患者可以适量食用香蕉从而起到通便的作用。
2、火龙果。火龙果既可以帮助人体消化,又可以促进肠胃蠕动。所以建议便秘患者适量食用从而实现排便顺畅。
3、雪梨。雪梨除了有治疗咳嗽的功效,还可以缓解便秘。因为雪梨中含有大量的果胶,适量食用则可以起到较好的缓解作用。
第2个回答 2020-10-27
便秘是指每周排便的次数少于3次,正常人排便次数是一天在一次到两次,长期便秘是指排便次数少、排便困难以及排便的量少、排便硬,长期便秘患者有可能患有肾亏的症状,对于男性来说,还有可能有早泄。
便秘的原因
1、便秘主要是胃肠道消化液的分泌减少、肠张力和肠蠕动减弱、肛门内外括约肌的减弱和胃结肠反射的减少,食品长期停留在肠内部,引起肠水分过度吸收造成的便秘。
2、便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者排便次数每周少于3次。
3、某些患者排便非常困难,排便时间比较长,可达到30分钟以上,或每天排便几次,排便非常困难,粪便特别硬,大便数较少。另外,有腹部膨胀感、食欲不足、因服用泻药而导致排便前腹痛等症状。
便秘的注意事项
1、便秘病人应该多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果、豆类食品,平时喝很多水,特别是每天早上起床或者吃饭前喝1杯热水,就可以有效地预防便秘。
2、可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有通便作用的食品。
3、积极治疗系统性和肛门周围疾病,防止或避免引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘的预防和治疗。
第3个回答 2020-10-27
便秘的症状有:大便干燥难排,没有排便意识,腹胀,等等...大便排不出去会导致宿便在身体堆积,堆积过多产生垃圾毒素之后会表现在脸上,皮肤上以及口腔肠道中,这种情况要把身体里的宿便清理干净的,你可以试试秘畅果冻8-12个小时即可见效3-5天就可以把你身体里的宿便清理干净的,你可以试试,可以在某宝搜索秘畅果冻本回答被提问者采纳