常年便秘怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

常年便秘治疗首先推荐饮食和生活方式的改变，饮食强调清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，多喝水增加肠道的水分，多吃绿色的蔬菜、绿叶菜，增加纤维素的摄入，如果老年人血糖正常可以适当的喝酸奶，同时要调整生活方式，养成定时排便的习惯。如果饮食调整效果不好，要在医生指导下正规的用药，番泻叶、芦荟、麻仁丸、酚酞片等泻药短时间内明显有效，但是长时间会出现耐药，做肠镜时病人肠道会变成黑色。

便秘的治疗，如果便秘了，建议多喝水，通过喝水可以补充身体所需要的水分，从而改善大便干燥而引起的不适。也要从饮食方面做一些调理，建议多吃蔬菜水果，因为这类食物的纤维素含量比较丰富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便秘症状比较严重，则需要用药物治疗，可选用容积性的泻药，这类药物都是属于溶解性的纤维素，所以药物非常的安全，但是起效比较缓慢。

便秘轻微的患者治疗，可以选择用食物来调理，建议多吃一些能通便的食物，比如冬瓜，也可以常吃香蕉或者吃一些西瓜，这些食物都可以改善便秘，而且能起到滋润作用。还可以吃一些油脂类的坚果，这类食物主要是通过滑肠来改善便秘的症状，建议每天饭前饭后多喝水，喝水也是可以通便的，而且能改善大便干燥引起的不适。如果症状比较严重，就要用泻剂来治疗，比如盐类的泻剂或者是用润滑性的泻剂。

便秘的治疗1.建议病人坚持参加体育锻炼，比如跑步，爬山，散步以增强肠胃的蠕动能力有助于排便。2.建议病人培养良好的排便习惯，练习每天早晨起来排大便1次，形成条件反射。3.饮食上建议病人多吃一些富含纤维素较高的水果蔬菜，比如无花果，大麦，茄子，绿叶蔬菜等；忌烟酒肥腻食物，建议病人服用一些润肠通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等；药物治疗上建议病人口服润肠的药物，比如麻仁润肠丸等。

Answer 2

1、按摩小腹。对于长期便秘者，建议每天顺时针按摩自己的小腹，以加快肠道的蠕动从而促进人体排便。

2、清晨空腹饮水。若人们经常便秘，体内一定堆积了大量宿便。所以建议便秘患者清晨起床后空腹饮用一杯温水，从而促进排便。

3、适量锻炼。建议各位便秘患者养成每日定量运动的习惯，从而增强肠部的蠕动以达到排便的目的。

二、便秘宜吃食物

1、香蕉。因为香蕉中含有大量的膳食纤维，所以建议便秘患者可以适量食用香蕉从而起到通便的作用。

2、火龙果。火龙果既可以帮助人体消化，又可以促进肠胃蠕动。所以建议便秘患者适量食用从而实现排便顺畅。

3、雪梨。雪梨除了有治疗咳嗽的功效，还可以缓解便秘。因为雪梨中含有大量的果胶，适量食用则可以起到较好的缓解作用。

Answer 3

便秘是指每周排便的次数少于3次，正常人排便次数是一天在一次到两次，长期便秘是指排便次数少、排便困难以及排便的量少、排便硬，长期便秘患者有可能患有肾亏的症状，对于男性来说，还有可能有早泄。

便秘的原因

1、便秘主要是胃肠道消化液的分泌减少、肠张力和肠蠕动减弱、肛门内外括约肌的减弱和胃结肠反射的减少，食品长期停留在肠内部，引起肠水分过度吸收造成的便秘。

2、便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者排便次数每周少于3次。

3、某些患者排便非常困难，排便时间比较长，可达到30分钟以上，或每天排便几次，排便非常困难，粪便特别硬，大便数较少。另外，有腹部膨胀感、食欲不足、因服用泻药而导致排便前腹痛等症状。

便秘的注意事项

1、便秘病人应该多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果、豆类食品，平时喝很多水，特别是每天早上起床或者吃饭前喝1杯热水，就可以有效地预防便秘。

2、可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有通便作用的食品。

3、积极治疗系统性和肛门周围疾病，防止或避免引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘的预防和治疗。

Answer 4

便秘的症状有：大便干燥难排，没有排便意识，腹胀，等等...大便排不出去会导致宿便在身体堆积，堆积过多产生垃圾毒素之后会表现在脸上，皮肤上以及口腔肠道中，这种情况要把身体里的宿便清理干净的，你可以试试秘畅果冻8-12个小时即可见效3-5天就可以把你身体里的宿便清理干净的，你可以试试，可以在某宝搜索秘畅果冻本回答被提问者采纳

Answer 5