如何停止沟通中的追逃模式？
你问他沉默，你继续追问，他继续沉默，了解追逃背后的心理逃出恶性循环，每天1个可实践行为，给你更美好生活。
1、追逃沟通模式
在和恋人沟通过程中，你有没有遇到过这种情况：自己说了很多，对方沉默，你继续追问，他还是沉默或冷冷的回答。
例如：女生：为什么你最近总是那么忙？都顾不上和我说话了吗？
男生：(继续玩手机，保持沉默)
女生：你说话啊？
男生：【看一眼，继续不说话】
女生：【提高声音】你倒是说一句话啊！
这种沟通方式，可以称之为追逃模式。
2、什么是追逃式？
即一方因得不到对方的回应而指责他，另一方则通过沉默来逃避对方的指责。一个得不到回应，拼命追；一个害怕指责，拼命逃，于是越追越逃，越途越追，形成恶性循环。
追和逃的形式。追的形式：用批评、指责对方的方式让对方知道自己的需要；用沉默和眼泪让对方关注自己；黏着对方，希望对方时刻跟自己在一起。逃的形式：回避问题；对于问题，保持沉默。
3、追逃背后的心理
当情感出现了问题，追逃模式的形成是因为每个人的防御方式不同，一个想要靠近，一个想回避；也是相互配合的结果：一个紧追，一个逃避，越逃越追，越追越逃。要解决追逃的问题，需要双方知道对方的心理。
追的一方：我只是想他能给我一些回应，想靠他更近一些；我想解决我们之间的问题，不想陷入问题的焦虑中。
逃的一方：为什么又指责我？难道我就这么槽糕吗？我是这样一个不合格的男朋友/伴侣吗？我的想法，她会不会听，会不会接受啊？
4、解决办法
追的停止追，收起自己的指责和对对方的否定，直接表达自己的需要，表达自己希望对方做出的行为。逃的停止逃，直面对方的需求，给出回应；勇于说出自己的想法，承担沟通的责任，开启两个人对话的空间。
陷入追逃模式，最终还是需要两个人重新对话，搭建起直面两个人之间矛盾，解决矛盾的沟通桥梁。