我每天坚持跳绳500个以上，都坚持快1个月了，但我觉得还是胖，没有一点效果。我主要目的是想瘦腿，都

Question

我每天坚持跳绳500个以上，都坚持快1个月了，但我觉得还是胖，没有一点效果。我主要目的是想瘦腿，都说跑步跳绳可以，都快一个月了，还是没有一点效果！怎么办？！

Answer 1

这种事贵在坚持吧。而且腿不好瘦吧。瘦了下来估计也成肌肉腿了

Answer 2

单瘦一个体位是很难的 瘦腿吃点紫菜 人的运动很难用到大腿 吃紫菜可以去水肿 最好是全身运动 这样腿也会跟着瘦的追问

全身运动？比如？

追答

跑步 游泳 打各种球 都是手脚腰并用的

Answer 3

高强度的体育锻炼，会使腿部肌肉越来越发达，就会更粗，想细下来的话，多用热水浸泡，促进血液循环，加快新陈代谢，多做拍打按摩才会有效果

Answer 4

继续坚持。在饮食上要调整，做到早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

Answer 5

必须坚持下去，一个月时间太短，过一点时间，会有效果的，，尽量少吃东西，控制一下饮食。追问

但总要有点效果吧