补肾的常用食物有枸杞子，荔枝，羊肾，韭菜，黄瓜，莲子，芝麻，核桃仁等。
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第1个回答 2020-02-06
如果是肾阴虚的话，食补的食材要以滋阴补肾的准则为前提。
想山药、黑豆、黑木耳、桑葚、海参、鲈鱼、西兰花、莴笋、排骨等都是很好的滋阴补肾食物。当然高级的人参和党参也是特别适合30岁的男人补肾食用的。
想山药、黑豆、黑木耳、桑葚、海参、鲈鱼、西兰花、莴笋、排骨等都是很好的滋阴补肾食物。当然高级的人参和党参也是特别适合30岁的男人补肾食用的。第2个回答 2016-02-15
黑芝麻，黑豆，黑米。。。。
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