人们都希望自己的人生顺风顺水、充满阳光。谁也不希望遇到挫折或者压力。但挫折和压力一直存在，因为变化无常是自然法则。
面临挫折，身陷逆境，怎么看待，怎么应对，这是所有人都要回答的问题，同时也考量着人们的逆商——面对逆境时的能力。在变化和挑战并驾齐驱的时代，随着变化和挑战的日益增多，面对变化莫测的未来，人们对成功要素的认知也发生了巨大的转变，从智商第一，到情商的作用大过智商，直到需要逆商。
在逆境和挫折面前，不同的人，不同的思维模式，不同的应对方式，造就了截然不同的人生。心怀正念。当你受挫的时候，请记住：所有的挫折都是上天成就真爱礼物。
1、读懂挫折：只为成就而来
自来到人世的那一刻，挫折和压力就从未离开过我们，从少年时面对竞争和批评的不适、青年时初涉社会的彷徨、中年时的压力重重，到老年时伴随着身体机能衰退而来的心理承受力下降。
在这个变化巨大、“什么也不缺”的时代，越来越多的人正承受着前所未有的压力。婚姻中的感情日益淡漠，危机四伏。寄予满怀期望的子女，不上进，不听话。全力以赴的事业，遇到了瓶颈，看不到出路。更令人猝不及防的是，在关键时刻自己的健康状况同时亮起了红灯。
挫折只是一个事件，不会让人痛苦，让人痛苦的是对这个事件的思维和认知！固化思维，让人心怀怨恨——自艾自怜、怨天尤人。“为什么是我？！” “不是我的错！” 如同对自己和周遭的人和事下了一个定义、贴上了一成不变的标签，固化思维限制了自身成长，也阻碍了未来的发展。
成长型思维，让人心怀感恩。每个人的智慧本自具足；挫折是上天成就真爱礼物，让不断地提升和成长。拥有成长型思维的人，心态开放，阳光自信，在拥抱挑战的不断努力中，日益强大。由此可见，如何读懂挫折，是应对挫折的重中之重。那么，如何拥有正向的成长型思维模式，或者如何转换我们消极的固化思维模式呢？
除了读懂挫折之外，需要以下几个方面的智慧。
2、学会借力：增长智慧
“凝视无垠的海洋或天空会让你认识到，在浩瀚的宇宙面前，自己的问题是多么地微不足道。” 逆商理论的提出者保罗•史托兹在《逆商》一书中的话，激励着挫折和逆境中的人们重新振作起来。在这个世界上，每个人都不是独行侠，也不可能独处。善于学习，学会借力，而不是仅凭一己之力，将会事半功倍。
当通过学习，智慧不断被唤醒，也就是说，透过现象看到本质、透过表相看到实相、善于把复杂的问题简单化的能力不断提升时，我们的逆商就会不断提高，我们未来的人生之路也会越来越祥和。
3、付诸行动：接受、放下、与时俱进地成长
打破多年固有的思维模式，需要面对逆境时，敢于取舍，敢于自我改变，敢于与时俱进、不断成长。
首先，学会接受。人生中的人和事，无论我们是否喜欢，都要学会接受。接受别人的帮助和善意，接受逆境以及外在的人、外在的环境给我们带来的影响。不喜欢听的话、不喜欢的事物、不喜欢的事情发生、不喜欢的人的到来，都要接受。当学会接受的时候，会发现，外在的曾经困扰问题都会自动消失。
4、学会放下。无论对错，无论是谁的错，过去的已经过去。从心上，放下对过去的执着。放下对外在人和事的管控，尤其是我们最亲近的伴侣和孩子。放手，给对方自由，也是给自己自在，这是对他人生命的信任和尊重，也是对自己生命的尊重和负责。
5、与时俱进，不断成长。我们所处的世界日新月异，我们所处的时代人工智能和万物互联正飞速地发展。我们要学会打破自以为是的固化的思维、认知和价值观，让自己快速地变化，与时俱进地成长，跟时代同步。只有这样，我们才能不落伍、不被淘汰，才能拥有精彩的未来。
4、正念随行：终身成长
而确保以上行动真实有效，都离不开一个共同的基础——觉知或者正念。只有我们自己觉知到的，才能通达内心，我们的行动才会发自内心、坚定有力。而提升觉知力的方法就是正念力训练。我们将能够觉知当下的念头，包括当下的情绪。
在生命的旅途中，都是一个人的独自旅行——对于这个世界而言，每个人都是独自而来，独自而去。没有什么方法比守住自己的本位、管好自己、成长自己更实在。
悬崖峭壁也好，一马平川也罢，挫折和成功都只是沿途的风景。它们都是上天给予我们的最深层的爱，都是为了成就我们、帮助不断成长。不必惶恐畏惧，也不必流连忘返。只需看好呼吸、觉知我脚步，更重要的，觉知方向。我是自己此生唯一的、全部的责任者。无论何时，无论何地，心中一样定——做好自己。
挫折的意义：
是能够提升自己在逆境中的抗压能力，提高人的认识水平。强者面对挫折不是手足无措，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，是其需要或动机不能得到满足而产生的消极反应。压制阻碍；使受挫或失败。
社会心理学上指个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。
失败挫折可以锻炼一批优秀的人物。挫折的意义在于带给你人生的考验，与成长。战胜挫折获得腾飞，这是挫折存在的意义。