如何控制情绪不让自己生气

Question

如题所述

Answer 1

每个人的脾气都不一样，有些人天生脾气好，总是对人微笑，让人觉得相处得很舒服。有些人每天都有一张苦瓜脸，遇到一点芝麻小事，让一个人觉得很可怕。以下是怎么控制自己的脾气，希望能帮助到大家。
怎么控制自己的脾气,控制脾气的方法!
　　一、怎么控制自己的脾气暴躁?
　　每次我控制不住发脾气，后果就是伤害自己和他人，但事情解决不了。因此，我们必须不断反思自己，深刻认识到易怒脾气的缺点。
　　有时他们易怒的脾气，他们没有深刻的理解，而其他人更清楚。你应该请亲戚帮助自己，并提醒自己。
　　很多道理需要多读书才能知道。不管你有多浮躁，多读一些能让你冷静下来的书，培养你的修养，让你的脾气变得更好。
　　无法控制自己的易怒脾气，大多数时候是因为他们对生活的要求太高，导致对一切都不满意，一切都不愉快。所以，不要对自己和其他人太苛刻。
　　学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先去另一个房间隔离自己。冷静几分钟后，你的脾气会好很多。
　　脾气暴躁与饮食有很大关系。如果你总是吃容易生气的东西，肝火会更旺盛、更浮躁。因此，平时要多注意饮食，不要吃油腻生气的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。
怎么控制自己的脾气,控制脾气的方法!
　　二、控制暴脾气的方法。
　　1.先撤为快。
　　一般来说，脾气暴躁的人发脾气总是有原因的。也许芝麻有点大，你会生气的。这个时候，最好的办法就是疏散现场，避免惹你生气的人或事针锋相对。
　　2.四处走走，与人交流。
　　疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的路人聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当你再次回到出发地点时，你那么生气了。
　　3.能疏勿堵。
　　闷在心里的愤怒最好学会疏通，不要一直堵在心里，闷久了容易崩溃爆发，那时候不一定生气。可能会造成更大的杀伤力。你不能疏通它，但你周围总有人。
　　4.给朋友打电话。
　　打电话给你的好朋友。谈谈你的烦恼，即使只是单方面的交谈，也比没有地方发泄好。把抑郁倒出来，把幸福和冷静放进去。

Answer 2

我的身边有几个情绪特别稳定的人，我来形容一下他们是什么样的人
01被激怒时不乱发脾气

情绪不稳定的人最鲜明的特点是易被激怒，而且一旦被激怒，他们就会完全失去理智，不管不顾，乱发一通脾气。
02遇到问题不指责他人

麦子谈了2次恋爱，都以分手结束，她感到很伤心，觉得自己作为一个好姑娘，却遇人不淑。

谈到分手的原因，麦子满肚子的委屈，认为都是男朋友的问题，一个不懂得珍惜她的好，一个不够包容不够爱她。

第一个男朋友，麦子全心全意待他，照顾他的一切生活起居，他却是个负情汉，抛弃了她。

第二个男朋友，麦子没有那么快投入，而是反复试探男朋友是否真心待她，男朋友不按照她的意愿做事，她就怀疑男友并不爱她，各种哭闹。
03隔离他人的坏情绪

夏文工作能力比较优秀，但她有个情绪很不稳定的领导。领导一发火，她就浑身发毛，脑子里一遍遍过滤自己是不是哪里做得不好。

所以，每次领导在场，她都感到很紧张，压力很大。

有一次，部门开会讨论项目的方案。夏文做了很充足的准备，轮到她发言时，领导听了几句很不客气地打断了。

夏文接下来的发言，几乎是打着颤的，领导皱着眉毛很不耐烦，夏文说话竟然有些结巴。

领导大声呵斥她做得方案太不用心，一点儿也不专业。夏文的脸和脖子红成一片，手心全是汗。

拿着精心设计、连续几天熬夜加班的方案，却被领导说的一无是处，夏文心里很不是滋味。

同事娟姐私底下告诉她，你的方案很出彩，肯定下了很多功夫。夏文顿时感觉想哭，终于有人认可自己的努力。

娟姐问了夏文领导对于方案疑虑的问题，夏文对答如流。娟姐知道了问题所在，原来是夏文被领导的坏情绪控制，思路受阻。

娟姐拍了拍夏文，说，领导有情绪，那是他自己的问题，你要做好自己的事情。夏文听了这话，豁然开朗。

夏文学会了隔离他人的坏心情，专注于自己所做之事。可喜的是，夏文优秀的能力终于被领导发现，领导对夏文刮目相看。

有位女孩曾抱怨同事情绪不稳定，严重影响到了自己的心情，还有的人抱怨自己的恋人、伴侣、父母情绪不稳定，过得很痛苦。