睡觉做梦多是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

睡觉做梦多的原因：梦多可能是身体或精神过度紧张导致的。

详细介绍：

睡觉经常做梦是一种正常的、必不可少的生理和心理现象，梦是睡觉时因大脑活动而产生的意象，在快速动眼睡眠期产生。

每个人在睡眠时都会做梦，最多可以做4-5次梦。通常在身体或精神过度紧张时会影响睡眠质量，我们可能会感觉多梦。

如果睡觉老是做梦，但是并未影响日常生活，可考虑为生理现象，这种情况下无需处理。如果睡觉老是做梦，影响日常生活状态，可明确病因后去除诱因，提升睡眠环境的舒适度，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松心情。若症状严重切不见好转时，必要时可寻求精神科、心理科、神经科或中医科的帮助。